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白開水可以天天喝嗎

圖文更新时间:2024-11-24 12:57:54

一到冬季，

天氣就變得很幹燥。

所以，是時候給大家奉上

“包治百病”的三字箴言了：

白開水可以天天喝嗎（但2個時間千萬别喝）1

說到喝水，

很多人都對白開水情有獨鐘，

畢竟喝着方便，

對身體也沒有什麼負擔。

如果挑對了時間喝，

還可以養生呢！

白開水這樣喝，讓你全身都舒服

白開水雖然普普通通，不如枸杞水、紅棗水這些自帶功效，但它不含熱量、不刺激腸胃，挑對時間喝也能起到一定的養生作用——

1.晨起喝白開水，能通便

早上起來，經過一晚的睡眠，身體代謝了不少水分。

白開水可以天天喝嗎（但2個時間千萬别喝）2

這時喝450毫升左右的白開水，不僅能幫助排便、養護血管，對預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病也有一定好處。

2.洗澡前喝白開水，護血管

洗澡時皮膚會排汗，導緻身體失水。如果不及時補水，很容易出現低血壓的的狀況，引起頭暈、虛脫、昏倒。身體一下子丢失太多水分，還容易導緻血液黏稠度增高。對于一些有心腦血管疾病的人來說，還會有發生腦梗和心梗的危險。而洗澡前喝一杯200毫升左右的白開水，就可以為身體儲備水分，以便洗澡之需。

白開水可以天天喝嗎（但2個時間千萬别喝）3

3.睡前喝溫開水，防痛風

冬季很多人都會開着暖氣睡覺，這會讓室内空氣越來越幹燥，而睡前喝杯白開水，則可以滋潤呼吸道，對患有呼吸道疾病的人來說尤其重要。

再者，痛風多在夜間發作，睡前喝杯水也可以減少尿酸濃縮，進而預防痛風發作。

看到這，很多人可能會說白開水對身體有這麼多好處，那我不是可以随時喝？其實不然，白開水雖然養人，但也得挑對時間，否則養生不成反傷身。

白開水可以天天喝嗎（但2個時間千萬别喝）4

編輯：孫詩佳

資料：健康圈

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