流産是指妊娠不足28周、胎兒體重小于1000g而終止妊娠者。分為自然流産和人工流産。

不論哪一種，都對子宮和身體造成了一定的傷害，需要靜心養身，俗稱“坐小月子”。

而很多人并不在意，前腳流産，後腳該幹什麼幹什麼，喝酒、抽煙，熬夜、加班，飲食不規律等等等等。

一般孕周在14周以前，流産對身體傷害較小。一般流産後需坐小月子1-2周，刮宮術後需根據情況休息2-4周。

當孕周在15-28周時，需要住院用藥引産，且孕周越大，其引産過程和分娩過程越相近，對身體傷害越大，所以此期産後休養和分娩後坐月子一樣，需要一個月。

“坐月子”的習俗已經傳承了幾千年了，它真正的意義是什麼呢？

孕媽懷孕期間身體各個器官都發生了巨大變化，這些器官要完全恢複一般需要14-42天左右，而在這段時間身體調理得當，則恢複較快、恢複的更好；若調理不當，則恢複較慢，還可能患有産後相關疾病，甚至禍及終生。這就是“坐月子”的意義。

流産後如何坐好小月子呢？

1、流産後應注意飲食均衡營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、魚蝦、奶類，蔬菜及水果富含維生素和纖維素，流産後也要多吃。但是注意多鐘營養促進流産後身體恢複。

2、流産後要注意勞逸結合。不可長時間卧床，長時間卧床可能導緻惡露不易排出，會增加大出血的風險。可以散散步，做做簡單的家務活，适當的活動可以促進體内惡露排出，對身體恢複也有一定的幫助。注意以自己感覺不累為宜。

3、流産後要注意清潔外陰，每天兩次溫水清洗，保持外陰幹淨，并穿全棉透氣的内褲。

4、流産後個人衛生要注意，每天洗臉刷牙。一般第二天可以洗澡洗頭，但是隻能淋浴，不可以盆浴。洗澡時間控制在10分鐘内，防止身體虛弱導緻虛脫。

5、避免過早進行性生活。1個月内應盡量避免性生活，若太早進行性生活有可能使尚未恢複好的子宮受感染，從而影響其修複進程甚至造成炎性反應，也可緻閉經。

6、若是人流後，暫時沒有再生育的計劃，可以通過上環避孕，防止再次意外懷孕人流，傷害身體。

如果流産後沒有認真坐月子，可能會出現流産後并發症：

宮腔殘留：如果是清宮的人工流産，一般不會有宮腔殘留；其他流産如果沒有采取幫助排惡露的措施，如用藥、适當活動等，都可能出現宮腔殘留，宮腔殘留可導緻感染、出血等。

感染：不管是自然流産還是人流，不注意外陰衛生清潔，都可能會出現生殖器官感染，嚴重者繼發腹膜炎等危害生命。

大出血：流産後可能出現大出血；宮腔殘留也可引起大出血。

子宮複舊不良：流産後許多原因可導緻子宮恢複不好。

流産并發症嚴重還可能影響生育能力。

所以流産後還需要認真調養身體，坐好小月子，為下次妊娠做好準備。

流産後再次懷孕前做好準備。

l 建議避孕半年至一年，等身體恢複好再懷孕

l 備孕前，先到醫院檢查下，看身體是否恢複良好

l 有過流産經曆的孕婦，要調整心态，不要太緊張，負面情緒反而會導緻内分泌失調，不利于懷孕

l 在備孕期，注意作息規律、飲食均衡、适當鍛煉身體等，以最好的狀态迎接新生命的到來。

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