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骨盆前傾最簡單判斷方法

圖文 更新时间:2024-12-28 09:14:43

骨盆前傾最簡單判斷方法?骨盆是人體的核心位置,上面承托着脊柱軀幹和雙上肢,下面是雙下肢地基,所以骨盆對于人體起承上啟下,力量傳導的作用,今天小編就來聊一聊關于骨盆前傾最簡單判斷方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

骨盆前傾最簡單判斷方法(骨盆側傾自我評估及矯正方法)1

骨盆前傾最簡單判斷方法

骨盆是人體的核心位置,上面承托着脊柱軀幹和雙上肢,下面是雙下肢地基,所以骨盆對于人體起承上啟下,力量傳導的作用。

然而現代人大多數由于久坐玩電腦手機,長期形成不良姿勢習慣等,骨盆前傾,骨盆後傾,骨盆旋轉,骨盆側傾等問題接踵而至,很多時候骨盆的位置改變,也會引發其它關節的不适!

那麼今天去做骨盆側傾的分析矯正:

骨盆傾斜不光是骨盆的問題,同時還會表現出長短腿、脊柱側彎、高低肩等問題,造成肌肉嚴重的不平衡問題:

我們一般以低側的骨盆傾斜命名,比如你的骨盆左低右高,那就是左側傾,下面就以骨盆左側傾為例進行矯正治療:

01、拉伸放松右側腰方肌和右側豎脊肌02、拉伸放松右側内收肌和半腱肌半膜肌03、拉伸放松左側髋外展肌群和股二頭肌04、激活強化左側腰方肌和豎脊肌05、激活強化左側内收肌和半腱肌半膜肌06、激活強化右側髋外展肌群和股二頭肌07、強化腰腹力量

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