1公斤脂肪等于多少卡?這個要根據每個人的身高,體重去計算的減去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的熱量每天跑步30分鐘,每次350左右的消耗,那麼需要22天才能減去1公斤的脂肪 ,我來為大家講解一下關于1公斤脂肪等于多少卡?跟着小編一起來看一看吧!
這個要根據每個人的身高,體重去計算的。減去1公斤的脂肪需要大概7700大卡的熱量。每天跑步30分鐘,每次350左右的消耗,那麼需要22天才能減去1公斤的脂肪。
減肥的同時要特别注意飲食,少吃油炸,甜食等,這類食物熱量高,容易發胖。多吃含蛋白質的食物,新鮮的蔬菜瓜果是不錯的選擇。
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