三伏天是一年中最熱的時候，但是如果你想去濕去寒，就要從三伏天下手，這個時候是去濕驅寒的好時候。那麼在三伏天，我們如何去濕驅寒呢？專家告訴我們了，有三個步驟，我們一起去詳細的了解了解吧。希望對想身體裡面有寒氣和濕氣的朋友，有一定的幫助。
為什麼說三伏天是養生的重要時間?
三伏天氣炎熱高溫，其實這個時候也是我們陽氣最足的的時候，如果趁陽氣最足的時段進行養生保健，可以把我們身體内的寒氣逐漸的排出，到了冬天就免受手腳冰冷或者很怕冷的現象。所以說三伏天也是最适合養生保健時節。
三伏天該如何有效的降溫?
1、三伏灸
很多人一到夏季，就怕熱，總是說“自己的命是空調給的”。其實這是體内寒、濕氣重的緣故。中醫上講：“虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。”也就是說，寒氣是導緻上火、引發炎症的根本原因。夏天艾灸，尤其是三伏灸，就是利用艾灸的純陽再加上三伏天的至旺陽氣，排除寒濕邪，達到解暑、祛濕、祛寒、降火的功效。此外，三伏天艾灸還可以快速祛病愈病，根除一切疾病根源，尤其适合冬病夏治。
2、三豆湯
三伏天是一年中最熱的時候，也是多種疾病的高發期。此時，人體的陽氣達到一年的高峰值，越來越多的人被口腔潰瘍、牙龈腫痛等“上火”症狀困擾。因此，解暑之餘還需要清熱、祛火。而且悶熱潮濕的三伏天，人體還容易被濕邪侵襲。所以，祛暑、祛濕也不可忽視。這段時間裡，喝一碗三豆湯，能夠清熱解暑、健脾祛濕，能夠很好地緩解伏天裡可能出現的各種不适症狀。
3、喝熱茶
熱茶有利于汗腺排汗，可以達到散熱的效果，而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到全身。冷飲消暑效果雖然立竿見影，但隻能短暫地達到人體降溫的效果，并不能真正地解渴，如果因為防暑降溫而過度貪涼易緻内寒過甚，以至于體内陽氣更衰。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了在三伏天如何祛濕驅寒了，在日常生活之中，我們可以适當的多喝些茶，喝一些綠豆湯，這樣都可以排出體内的濕氣和寒氣，在夏天的時候，不要在空調的屋裡面待的時間太長，而且要适當的，通風換氣。不要吃太過涼的涼飲，這樣都可以減少寒氣和濕氣入侵。
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