今天，PS姐姐要講得不是美妝技巧，而是在平常生活中時時都可以改變臉型的方法。很多人都認為臉型是由基因決定的，或者覺得父母的長相就決定了自己的樣貌…

王祖藍&劉濤

其實不然，英國的Dr. Mike Mew和Dr. John Mew提出了Mewing矯正法，在後天的習慣培養上改善臉型。

圖左：Dr.John Mew 圖右：Dr.Mike Mew

Mewing的核心動作是Tongue Posture，換句話說就是舌頭的擺放姿勢。在人處于放松狀态時，舌頭應該是頂住上颚，而不是擺在下面位置的。（大家現在可以留意一下自己舌頭是頂住上颚還是擺在了下面的位置）

舌頭的正确擺放位置

Mewing矯正法主要分為三個步驟：

①上下牙齒輕輕咬合，自然地閉上嘴巴。

②舌頭頂住上颚，放在後排門牙的位置。（這裡要注意：舌頭後端要頂住上颚，這時舌頭是一種比較放松的狀态，不用緊緊地貼合着，畢竟這樣也太累了！）

舌頭頂住上颚

③保持step①和②的動作，用鼻子呼吸，嘴巴不能張開噢。

（大家現在可以按這個步驟來自己試一下，方法還是挺簡單的！）

大家肯定會存在疑惑，那麼簡單的方法真的可以改變臉型嗎？為了幫大家解決疑惑，現在就來講一下Mewing矯正法的基本原理吧！

原理一：人的頭骨縫隙并不是完全密合的。

人的頭骨是由多塊骨骼組成的，骨骼與骨骼之間存在縫隙，而且舌頭是人類口中最大塊的肌肉，所以當我們的舌頭往上頂，長時間對Maxilla這塊骨骼施壓，并且帶動臉部其他組織，将上颚骨持續往前拉，上颚骨就會漸漸地往前移動，使得人的臉型變得立體。

原理二：Mewing可以改變人的下颚線條。

持續Mewing後下颚線條的改變

生活中，很多人可能因為鼻塞、過敏或姿勢不良等原因習慣用嘴巴呼吸，因此舌頭的擺放會偏向下颚，并且易形成一個向内凹的臉型。同時，大部分人群因長時間食用較軟的食品，或咀嚼的次數不夠，使得咬肌鍛煉不足。

長時間用嘴巴呼吸後的臉部變化對比圖

同時，Dr. Mike Mew提出了用嚼口香糖的方法來鍛煉咬肌，并且在舌頭往上頂的時候将口香糖平均分布在口腔上颚，幫助大腦對舌頭位置的記憶。

用嚼口香糖的方法來鍛煉咬肌，并配合Tongue chewing的方法

這個Mewing矯正法在25歲前使用會更有效，并且每天要堅持4到8個小時，在睡覺的時候也可以保持這樣的姿勢噢！時間長短也是因人而異的，在三到五年或不隻。所以最重要的還是要堅持！

頻道Tina tomato曬出了堅持一個月Mewing矯正法的分享，她看到了臉型的變化。

來自頻道Tina Tomato的Mewing體驗分享

Astro sky說到他已經持續多年Mewing了，臉型也有了很大的改變。

Astro sky堅持多年Mewing的臉部對比圖

如果你也想擁有更加立體的臉型，那就Mewing吧！堅持下來就會看到成效噢！

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