傳統文化“釋儒道”對于壓力解讀和處理，是哲學高度，達到心靈深度，還有着樸素溫度。
通常的表達是“拿得起、放得下、想得開”，也就是儒家要拿得起，道家要放得下，佛家是想得開，那麼如何理解呢？
舉個例子，作為标準農二代，我小時候在農村長大，常做的農活就是挑水澆地，一副扁擔兩個水桶，從很遠的河裡取水，再挑到地裡去，這是很累的活，好多人長不高都說是壓矮的。
儒家要求拿得起，就是幹事創業，積極進取，三綱領是“大學之道，在明明德，在親民，在止于至善”，本人解讀就是有理論有實踐做到知行合一，再通俗說就是“做自己能做的事”。
小時候挑水澆地，用和大人一樣的水桶，但隻有半桶水，甚至再少點，可再少也總是有水的，幹活就比不幹強對吧。做符合自己能力的事情，激發内在動機，這就是拿得起。有些人擔心别人幹活不努力，結果強行加壓給壓趴下，撂挑子不幹了，幹瞪眼也沒辦法。
放得下則是道家做法，道家講究“一陰一陽謂之道”，如太極圖，晝夜交替，四季輪回，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，這其實就是“道法自然”。有人咨詢自己太累了怎麼辦，大家說怎麼辦？
挑水澆地路很遠，走着走着肩膀被壓得很痛，受不了怎麼辦，放下啊，這是自然的事情，能忍住咱就走，忍不住就放下歇歇。放得下就是“幹活累了，咱就歇一歇”，沒啥大不了。
總有人擔心越歇越懶，越吃越饞，這說明管理不到位沒有劃分好責任，對人性認識不到位，隻要不是大鍋飯，給出自主權，明确應負責任，放寬心，人性都是積極進取的，怕的是不給自主權和責任感，幹不好還亂埋怨。
想得開是佛家說法，佛學三法印，“諸法無我，諸行無常，寂靜涅槃”，一切事情都是因緣際會才出現，一切都是幻覺，一切都在變化，超越執着和分别二元思維才是真谛。為此，想得開就要合理比較，“比上不足比下有餘”，“芝麻開花節節高”。
挑水澆地這個事情，人小挑水少，人少幹活慢，别人一天澆完地，咱兩三天完成也可以，接受這個差别，學會比較。
小結一下，拿得起就是努力做自己能做的事，放得下就是做事累了咱就歇歇，想得開是不和人家亂比較，學會多和自己比較。
最後，我們還可以借用一段著名祈禱詞，做個對照，“給我一顆勇敢的心，改變那些能改變的。給我一顆平靜的心，接受那些不能改變的。給我一顆智慧心，區分哪些能改變哪些不能改變”。拿得起就是勇敢去改變，放得下就是平靜來接受，想得開就是智慧會區分。
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