這個世界正在懲罰不愛惜自己身體的人，永遠不要心存僥幸，我們欠下的“睡眠債”遲早有一天要還的。-------題記

李甲，畢業于西安電子科技大學，資深杭漂，就職于阿裡巴巴旗下一知名網站。鑒于所從事工作，李甲在單位加班成了家常便飯，十一點下班後并不急于回到住所，又融入了這所城市的夜生活，撸串燒烤喝啤酒，每天不折騰到0點後睡覺

不罷休。終于有一天，單位發現李甲沒來上班，經核實竟死在住所床上，經法醫體驗确認為腦出血後猝死。

也有一位網友就因為熬夜經曆了一次“死裡逃生”的體驗：突發腦溢血、腦動脈瘤破裂，醫生直接下了病危通知書，好在就醫及時，最終挽救回來了。

看起來平時挺健康的一個人怎麼突然就這麼脆弱不堪。問醫生病因，醫生查來查去，隻查到兩個字：“熬夜”。

盡管這幾年熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣晚睡熬夜的步伐。有的加班到深夜，有的狂歡一宿，夜夜笙歌。雖然0點以後才算深夜，但從内分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。

熬夜的危害比想象大！

1、易誘發糖尿病。内分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。讓人體糖的代謝出現紊亂

患有糖尿病，不得不靠注射胰島素維持生命

，讓胰島素分泌缺陷，導緻各種組織，特别是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害，功能障礙。

2、容易導緻猝死。有研究表明，長期晚睡、睡眠不足是高血壓的一個重要緻病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加。

另外有證據證明，長期熬夜容易使人的脂類代謝失調，形成高血脂，堵塞血管，形成大面積堵塞就導緻腦梗塞、肺栓塞、心肌梗塞等高脂血

病。

3、增加患癌的風險。人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期熬夜會導緻免疫力降低。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

4、引發神經衰弱。人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。時間長了，會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

5、生育能力下降。正值育齡的男女若經常晚睡熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子品質，也容易影響月經周期。

6、視力下降幹眼症。熬夜對眼睛的傷害可不隻是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、幹澀等問題，甚至會使人患上幹眼症。

小時候我經常這樣想，每天晚睡兩小時，十二天就能多玩24小時，或多工作24小時，這不就相當于增了一天的生命麼？其實不然，良好正常的作息時間，保證每天的正常睡眠才是身體健康的關鍵因素，所以我們每天按時作息，無形中長壽了不也是相當于延壽了麼？所以我們趁年輕一定要呵護好自己的身體，養成良好的作息習慣、做好健康保障規劃！

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