這幾年，我基本能做到間歇性早起。

之前是因為考證，不得不早起。今年，我開始更新公衆号，對早起這件事越來越上瘾，因為能給我帶來寬裕的時間，還有好心情。

不過我也沒有嚴格要求自己，偶爾會追個劇晚睡，第二天就放棄早起，早上的事在上午做完就好。我覺得這是尊重人性，對自己不苛刻才是正确的做法。

我給自己的目标是每天就寫500字，一般都是早起完成，一整天都不用想這件事了，如果額外再多寫幾個字，那簡直就覺得自己了不起。可是居家以後，家裡還有要上網課的娃，情況跟我預想的完全不同，就因為我一天沒早起，已經失控了好幾天。

第一天犯懶沒早起，想着500字随便抽個時間一會就寫完了。可這個時間就是幾天後的現在，此刻我依然是早起敲下這些字的。我終于明白了那句“你怎麼過一天，就怎麼過一生”。

拖延太可怕了，拖着拖着就回到了原點，此事再不會提起。這樣的事情我幹了很多，真是深有體會。

有時候，讓我們放棄或者繼續的，可能隻是一個小小的動作。習慣的神奇之處就在于，一個小動作會對人産生巨大的影響。

先來說說，我晚起引起的化學反應。

最直接的影響就是時間少了一個小時，這原本不是什麼大事，一天随便刷手機的時間都不止一小時。

我始終惦記着早上該做的事沒做，要找時間補回來。吃完早飯，孩子的網課開始了。由于他做了散瞳，不能看電腦，隻能坐在旁邊聽聽，就需要我全程看着，把他聽不懂的都要解釋一遍。

不在課堂上，本來就對孩子沒有約束力，再加上沒法看，他就坐不住。我看着那個東倒西歪，時不時揉眼睛，摳鼻子的孩子，真是強忍怒火上完了上午的課。

時間已經快到做午飯的點，休息一會還是做會自己的事？還是休息一會吧，等會再說。

我心有怨言地準備午飯，因為我還在想怎麼補上我那500字，那就等下午吧，下午課少，我可以有點自己的時間。

下午的課上完，要打卡各種作業。我已經開始煩躁，時間不早了，這樣拖下去，我的目标是完不成了。而這個心理引起的直接反應，就是不停地催孩子。讓一個本就因為出不去而沮喪的孩子，還要面臨壓力，他更加煩躁不配合。

總算全部搞完了，離做飯還有一個小時，我可以自由支配了。可是，就一個小時，能幹什麼呢?

我去寫完500字，算了吧，時間根本不夠用，況且我也需要休息一下，累了一天了。隻要往沙發上一坐，時間就過得飛快，感覺拿起手機來還沒怎麼看呢，一個小時就過去了。

晚上要給孩子讀點書，陪他玩一小會，等他睡着，我的時間就來了。

對于這來之不易的自由，我簡直是歡呼雀躍，終于可以做自己的事了。那我該幹點什麼呢，難道是寫那500字，還是看幾頁書。顯然不是，美好的時刻用來做枯燥的事，我說服不了自己。就像大人不在家時，孩子終于可以偷摸玩會手機了。

我當然要幹我最想幹的事，追劇，反正我要寫劇評，追劇也是正事。開了倍速還沒追兩集，睡覺點就到了，怎麼這麼快，剛看到精彩處。如果再看，明天的早起恐怕要放棄了。

放棄一天也沒什麼吧，後面可以補回來，精彩的劇情總是讓我妥協。

電視劇好會設置，每一集都會留個懸念，讓人迫不及待地看下一集。一集接一集，直到困得睜不開眼了，才關上手機睡覺。

毫無疑問，第二天肯定不能早起，還要在渾渾噩噩中度過，因為睡眠不足，幹什麼都沒精神。

兵荒馬亂的幾天過去了，我變得更懶散，更焦慮了。因為我會陷入自我懷疑中，覺得自己不行，什麼都幹不好。為了改變我的不良心情，改善和孩子之間雞飛狗跳的關系，我不得不再次早起。

這樣做的結果就是，化學反應照樣會發生，但都是正向反饋。每天能寫500字就覺我又行了，能穩定更新公衆号，就覺得我也不差。偶爾還會冒出來"我其實挺厲害"的念頭。

習慣不是獨立存在的，它們總是疊加在一起發生反應，來共同作用讓我們度過每一天。

當然，我覺得早起并不能算什麼好習慣，也不值得炫耀。真正的好習慣是高效利用時間，能在預定的時間裡做完計劃的事。尤其是那些重要而不緊急的事，它們常被其他事情和拖延症擠出去。

而我除了早起，好像沒有更好的選擇。現在，既沒有屬于我的一間房，也沒有完全屬于自己的時間。早起一小時就想讓它完全屬于我，不受打擾，哪怕胡思亂想也不錯。

如果你是晚睡型的人，就喜歡晚上做事情，而且有相對獨立的空間，家人都會如約配合不打擾。或者你在白天有大把時間可以利用，早上根本起不來。那就完全沒必要早起，剛打破自己的習慣，人會疲倦沒精神，做事效率也不高。

所以，選擇适合自己的最重要。

如果你想提高效率，不妨試着改變生活中的一個小動作，疊加其他習慣，也許它能改變你的一天。

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