畢業了好幾年，工作一直都很順心，但是最近内心突然湧現出一種荒誕感，突然感覺人生好沒意思。

不知道自己因為什麼而活，也不知道自己想要去做什麼。

為什麼會這樣呢？

01

從心理學角度來看，人之所以覺得生活很累，活着沒有意義，往往是因為自我價值感的喪失。

自我價值感是指個體看重自己，覺得自己的才能和人格受到社會重視，在團體中享有一定地位和聲譽，并有良好的社會評價時所産生的積極情感體驗。

有此情感體驗者通常表現為自信、自尊和自強；反之，則易産生自卑感，自暴自棄。

如果覺得生活沒有意義，有可能是覺得自己的才能沒有得到充分的發揮，産生不了讓自己積極生活的情感體驗。

每個人生存在這個世上，總是喜歡獲得别人的認可，一旦發現自己對身邊的人沒有任何價值了，那麼就會變得很茫然，不知道自己所追求的到底是什麼。

除此之外，有時候覺得生活很累，是因為面對複雜的人際關系不知道怎麼處理，面對生活的經濟壓力不知道如何解決，這些其實都離不開一個人的自卑情結。

自卑感就是一種不能自助的複雜情感。

自卑情結指以一個人認為自己的能力或自己的環境和天賦不如别人的自卑觀念為核心的潛意識欲望、情感所組成的一種複雜心理。

自卑情結是驅使人成為優越的力量，又是反複失敗的結果。

比如文文是一個很有想法的小夥子，研究生畢業後不好就業，就想着自己創業來發家緻富，但是在創業的過程中資金鍊跟不上，導緻創業失敗。

于是這種失敗的感覺讓其感到很自卑，覺得生活一團糟，活着沒有意義，開始懷疑自己的能力和環境、天賦不如别人。

歸根到底，還是因為其内心有嚴重的自卑情結。

最後，當一個人總是覺得生活很累，活着沒有意義時，持續性心境低落，就要小心是否有抑郁傾向。

一般抑郁傾向的人總是情緒消沉、對任何事情都沒有興趣，甚至會感到悲觀厭世，覺得自己生活在世上沒有意義。

加上生活太過被動，不想做事，不願意和周圍人接觸交往，整日待在家裡回避社交，這些種種行為都是意志活動減退的現象，一定要引起自己和家人的重視。

舉個簡單的例子：小梅在生活中總是持有悲觀的态度，對任何事情都感到漫不經心，一副無所謂的态度，一遇到麻煩的事情就覺得生活很累，每天呼吸都感到困難，認為活着沒有意義。

朋友發覺後建議她去看看心理醫生，結果診斷出來，真的患有中度抑郁。

02

找不到人生意義的時候，我們該怎麼辦？

探尋過往經驗的意義

苦難與挫折塑造了現在的我們。

當人們處于困境或者病痛之中，往往會渴望恢複到往日的平常生活。

你可以問問自己：“我曾經經曆過哪些挫折？我可以從中獲得哪些意義？這些經曆是否告訴了我生活的目的？”

設計你的“積極遺産”

積極心理學創始人彼得森認為，我們每個人的心中，都有一個願望清單，裡面承載着我們“有朝一日”想要達成的目标，我們“有時間”想去的地方。

但是，如果我們不為自己安排一點時間，我們可能一直都不會有時間。

你可以想象1年、5年及10年以後的自己，你希望你的生活是什麼樣的？你希望你實現了哪些心中的願望？

你希望你可以創造哪些東西？你可以制定一個什麼樣的計劃來實現它？

你可以采取什麼樣的具體行動？你可以充分發揮自己的哪些優勢？

積極心理學研究發現，當我們滿足了基本的生活需求時，賺更多的錢并不能增加很多幸福感。

積極情緒、專注與投入、良好的人際關系、成就感是增加我們幸福感的重要因素。

所以，當你去設計你的“積極遺産”時，你可以多專注這幾個方面。

排遣掉消極情緒

在生活中，當你覺得人生無意義的時候，往往是因為遇到了挫折因而情緒不好，進而心理就好像進入了死胡同，四面八方都是圍牆。

這時，想要擺脫這種無意義感，就需要将心中的消極情緒排出體外。

可以去做下運動，因為運動可以使人放松，使人暫且忘掉身邊的煩惱，讓人從複雜的環境中脫離出來，給自己的身心一個緩沖的機會。

當然也可以做任何你想做的事，隻要這件事能讓你開心，把壞情緒趕跑，那就都可以去做。

當你把消極情緒排掉的時候，你會發現生活的意義又重新回到了你的腦海。

适當保持一點童心

保持童心，并非是讓你的行為或是思想變得幼稚，而是說讓你繼續保持對周邊事物的好奇心。

我們會發現，在我們童年時期的時候，我們總是對所有事物都充滿着好奇心，那時候的我們并不會覺得人生會沒有意義。

我們在一次又一次地探索中，不斷地品嘗着快樂。

所以，在我們長大成人後，适當保持一點童心，對生活中的事物繼續保持着好奇心和探索欲，我們的生活就會充滿意義。

有些人未老先衰，對什麼都不感興趣，做什麼都提不起勁，這樣是不行的。

當你覺得人生沒有意義的話，就按照上面的方法去做吧！

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