随着物質條件的改善，人們在吃的方面更是胃口大增，味覺也随着美食的花樣不停地改變着貪婪地品嘗着，但是很多美食都是高熱量的吃多了就會讓人膨脹，還會有損健康，特别是一些高糖飲食，對身體的損害是無形的，慢慢地會讓你的胰腺不靈敏，血液也會跟着變差，患上糖尿病的人在飲食方面就需要格外的注意了，吃不好就會讓病情加重，一輩子也不可能離開藥物的控制。
所以在糖尿病早期要想很好的控制住血糖不吃藥就需要做好這五點
1.控制澱粉攝入，不要吃糖
生活中本來沒有糖尿病的人突然間被查出來糖尿病早期，除了自身疾病的原因最大的原因就是在飲食上沒有能夠很好地把控，這類的人有個共同點就是胖還喜歡吃甜品，所以不要吃糖這個都知道了，但是很多人覺得澱粉不是糖沒有甜度嗎，其實這個概念是有問題的，澱粉吃進去之後多餘的糖分也會在體内轉化為糖分，所以應該限制澱粉的攝入。
2.調整進餐次數
平時我們都是一日三餐規律進行一次吃飽，然後中途不再加餐，有的人為了減肥可能會少吃或者不吃，但是對于血糖異常的患者來說，一日不一定是三餐，每餐都吃得很飽血糖必然要爆表，為了能夠控制血糖的飙升通常都會建議你少食多餐，每餐少吃一點，一天可以多吃幾次，這樣一來不僅不會讓自己餓肚子同時還會減少餐後血糖爆表的可能。
3.飲食豐富多樣化
一旦發現在血糖異常不僅需要對進食次數做出調整還要對飲食結構進行調整，以前一日三餐米飯，面，粥包子，現在就不能這麼吃了，飲食需要多樣化，粗細搭配，盡量多吃蔬菜，蛋白類的食物，每天都需要控制好一定的量，清淡飲食是一定需要注意的，不要吃太多的油脂。
4.堅持鍛煉，控制體重
控制體重不是讓你在一兩個月内減到一定的體重，而是平時生活中注意自己的飲食習慣，不要吃得太撐，也不要吃太多讓人膨脹的飲食，同時需要堅持鍛煉，運動才能讓脂肪燃燒，運動才能促進胰腺的分泌平衡血糖，所以這兩個是相互的，健康的減肥，對身體是有益的。
5.定期做檢查
定期給自己做檢查是有必要的，不僅能夠了解自己的身體的狀況，還能夠根據自己身體的情況來進行合理的調理養生，血糖異常的患者更是需要做好這一環節，定時測血糖可以了解到血糖實時的變化，有利于控制血糖調整飲食方案。
由此可見，血糖發生異常的時候隻要自己細心照料還是可以控制住，但是需要的是堅持，如果已經患有糖尿病的人更需要注意以上幾點，同時還需要遵守醫生的治療方案積極治療，不要擅自更改治療方案或者自己治療。
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