一月：蘆柑。蘆柑性涼，味甘酸，有生津止渴和胃利尿的功效，富含維生素C與檸檬酸，具有美容，消除疲勞的作用。
二月：甘蔗。甘蔗性平，是冬令佳果，其含糖量最為豐富，且含有多量的鐵，素有“補血果”的美稱，脾胃虛寒，胃腹寒疼者不宜食用。
三月：菠蘿。菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補脾止瀉、清胃解渴等功用。其富含維生素B，能有效地滋養發膚，消除身體的緊張感，并增強肌體的免疫力。
四月：山竹。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，含有豐富的鈣質、磷質，維生素B和維生素C，對機體有很好的補養作用。但體質本身寒虛者不宜多吃。
五月：草莓。草莓富含維生素C等營養物質，還有花青素和栎精，具有抗癌的保健作用。草莓中含有有益心髒健康的葉酸。1杯草莓的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。
七月：桃子。桃肉味甘酸、性溫，具有養陰、生津、潤燥活血的功效，且含鐵量高，内熱偏盛、糖尿病患者不宜多吃。
八月：西瓜。西瓜性寒，味甘，是盛夏佳果，具有清熱解暑，生津止渴，利尿除煩的功效，素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉者不宜多吃。
九月：葡萄。葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血，通利小便的作用，葡萄中的糖極易被人體吸收，且含有強力抗氧化劑類黃酮，可抗衰老，糖尿病人應忌食葡萄。
十月：猕猴桃。猕猴桃味酸，甘、性寒。含有豐富的維生素C、維生素E。可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老，其膳食纖維有助于清熱降火，潤燥通便。猕猴桃性寒涼，脾胃功能較弱者應少食。
十一月：蘋果。蘋果味甘、微酸，性涼。具有生津止渴，清熱除煩、潤肺開胃、益脾止瀉的功效，其中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩。潤滑、紅潤有光澤。
十二月：桔子。桔子性平，味甘酸，有生津止咳作用，其富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛。腰膝酸軟等病狀。
【本文由“辛大夫孕育專欄”（yunxinyi2046）整理發布 如需轉載請注明出處！】
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