夏季是一年陽氣最盛的季節，也是人體新陳代謝的旺盛期。此時陽氣外發，伏陰在内氣血運行旺盛起來，且活躍于機體表面，人們應順應陽盛陰虛的變化，重視養生。

對于我們來講，進入夏季之後，氣溫急劇升高，整體而言，我國夏季南北氣溫相差不大，都進入了高溫天氣，夏季防暑不可大意，濕為長夏之主氣。尤其是在南方，夏季既炎熱又多雨，空氣中濕度極大,再加上潮濕，以至感受濕邪而發病者最多。

夏季炎熱多雨，氣候暑濕，特别是東南沿海雨水較多的地區，常因感受濕邪而暑濕困脾使人體出現神疲乏力，倦息乏力，頭重脹、心煩悶，食少洩瀉等現象，此稱為暑濕。

中醫認為脾主運化，很多人濕氣重，根源其實在于脾胃虛弱。

脾的運化功能，一方面是運化水谷精微，承擔各種食物的消化、吸收和輸布，另一方面則是運化水液。

脾氣強健，水液就能正常運化轉輸；否則水液在體内不正常停滞，就會内生濕邪。

所以，祛濕的同時，也要調理脾胃，脾胃功能恢複了，運化改善，祛濕自然事半功倍。否則不僅難達到祛濕的效果，還容易加重脾胃損傷，導緻惡性循環、濕上加濕。

中醫講脾為後天之本，胃為水谷之海，此時，必須注意脾胃的調理。飲食應該以溫養心陽、健脾益氣的養生原則，以清淡為主，可以多吃一些有祛濕化痰作用的食物，因為，從小滿節氣之後雨水增加，濕氣加重。此時，也可以搭配飲用一些具有理氣宣肺或者健脾益胃的花草茶，有益于我們調理身體。

荷葉性平，具有清暑化濕、涼血止血等功效，而陳皮性溫，具有燥濕化痰、理氣健脾的功效，兩者一起泡水飲用，具有健脾消食、祛濕排毒等功效，非常适合夏季食用，特别是對于喝水都胖的，更有好處，另外，這款茶性質比較平和，适合大多數人飲用。

這款茶是夏季比較常見的，因為夏季濕氣重，特别是長夏階段更為明顯。

中醫記載：紅小豆，性平，味甘、酸，歸心、小腸、腎、膀胱經，有行水消腫，化毒排膿功效；薏米，性微寒，味甘、淡，歸脾、胃、肺經，有健脾、祛濕、清熱、排膿、抗炎、保護心血管、提高人體免疫力的功效。

所以，從功效上來看，這兩種食材都有祛濕的功效，所以也十分适合夏季食用，但是因為薏米偏寒性，對于體質偏寒或者偏弱的人不太适合，可以炒過之後再用。

夏季濕氣正當今，都說“十病九濕”，趁着夏季養脾祛濕，趕快行動起來吧。

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