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女性縮肛運動快慢效果一樣嗎

生活更新时间:2025-01-23 14:00:07

女性縮肛運動快慢效果一樣嗎?紅網時刻2月18日訊（通訊員舒麗）痔瘡是一種發病率很高的肛腸疾病，許多人因為生活飲食習慣不注意，很容易就成為一名有“痔”人士，特别是一些久坐人群，由于缺乏運動，導緻肛周靜脈血液回流不暢，更是成為痔瘡的高發人群肛門這個部位雖然常常不見天日，但是如不注意養護，常常容易發生各種肛門疾病而提肛運動作為一種簡便實用的肛門功能鍛煉方法，對肛門養護是大有好處的，我來為大家講解一下關于女性縮肛運動快慢效果一樣嗎?跟着小編一起來看一看吧!

女性縮肛運動快慢效果一樣嗎

紅網時刻2月18日訊（通訊員舒麗）痔瘡是一種發病率很高的肛腸疾病，許多人因為生活飲食習慣不注意，很容易就成為一名有“痔”人士，特别是一些久坐人群，由于缺乏運動，導緻肛周靜脈血液回流不暢，更是成為痔瘡的高發人群。肛門這個部位雖然常常不見天日，但是如不注意養護，常常容易發生各種肛門疾病。而提肛運動作為一種簡便實用的肛門功能鍛煉方法，對肛門養護是大有好處的。

長沙東大肛腸醫院醫師易科軍介紹，提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放松，一提一松就是提肛運動。提肛運動通過一張一弛的動作，能鍛煉肛門周圍的肌肉，改善局部血液循環，增強括約肌的功能，提高肛門直腸部位的抗病能力。其好處具體表現在以下方面：

1、預防痔瘡

痔瘡的形成是因為肛門處的靜脈發生了曲張，提肛運動可以向肛門周圍的靜脈發出排擠的動作，使局部的靜脈回流變得通暢，減少靜脈出現淤血和擴張，從而有效預防痔瘡的發生。

2、改善便秘

便秘人群平時可以适當進行提肛運動，在提肛運動的過程中增加腸道的蠕動能力，繼而建立正常的排便功能，預防和改善便秘情況。

3、預防脫肛

提肛運動在刺激腸壁的感覺神經末梢後，使會陰、肛門括約肌和盆底肌肉群能夠進行有規律、有節奏的收放運動，從而提升肛門括約肌的彈性和約束能力，防止肛門括約肌松弛和脫垂。

4、利于肛門術後的恢複

适當、正确的提肛運動不但可以促進肛門周圍的局部血液循環，而且還能增強肛腸術後傷口的引流能力，預防肛門水腫，促進手術傷口的愈合，使肛門括約肌的功能盡快得到恢複。

長沙東大肛腸醫院提醒，提肛運動簡單易學，不需要特殊的場地，坐着、站着、躺着各種姿勢都能做，每天工作學習之餘抽空做幾分鐘提肛運動，對于促進肛門局部血液循環，預防痔瘡等肛腸疾病是非常有好處的。

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