今天都是滿滿的幹貨！是大家關心的那些問題！

所以，答應我，一定要看完好嗎？

——“圖片來自網絡”

Q：長期喝咖啡對身體有壞處嗎？

在你的身體各項指标正常的情況下：

每天攝入咖啡因含量在300-400mg内是可以的！

差不多就是每天喝3.5杯以内是不會有壞處的喲~

（1杯咖啡特指12盎司标準美式咖啡）

但是如果身體指标存在些異常：

去咨詢主治醫生，自己的狀态是否适合喝咖啡哦~

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Q：喝了咖啡，睡不着怎麼辦？

這是根據個人的基因決定的，無法改變的！

比如我不管多久喝咖啡，倒頭就能睡着；

但是我的哥哥就不行，下午兩點後他是不會喝咖啡的！

因為喝了睡不着了，能通宵到天明！

所以，你隻能改變你自己喝咖啡的時間啦~

要是下午困了想提神整點兒風油精也是杠杠的！

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Q：喝咖啡真的可以減肥嗎？

這個是大家除健康外，最關心的一個話題！

隻喝咖啡，當然是不能減肥！

那麼作為小胖妞的我早就瘦成閃電了！

還要搭配運動，管住嘴，邁開腿才是可行的！

而且咖啡呢，也不是所有的咖啡都行！

一定要是純正黑咖啡才行！要在運動前半小時喝！

還就是一定要堅持，堅持才是勝利！

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Q：添加了植脂末的3in1速溶咖啡能喝嗎？

隻要檢驗合格生産出來的3in1咖啡都是能喝的！

隻是說裡面不像純黑咖啡那麼的單純，

是添加有香精、植脂末等東西，

從而調配出大衆能接受并且接受的咖啡風味！

我們家的3in1都是不含反式脂肪酸和香精的喲~

是用可可提香，食鹽提味的！小夥伴們可以放心安排！

至于植脂末這個東西的話：

是通過用葡萄糖漿将油包裹起來，然後添加乳化劑，

最後通過幹燥技術得到的粉末狀顆粒！

煉制過程中可能生成的反式脂肪酸是人們擔心的關鍵！

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事實上，根據世界衛生組織的指引：

反式脂肪酸的每日食用的安全上限為 2g

（維生素 C 的安全上限也是 2g），

目前沒有報告指出日食用 2g 以下的

反式脂肪酸會對人體健康造成影響。

而且不産生反式脂肪酸的完全氫化工藝已經非常成熟！

在三合一咖啡的營養表可以看到，即使用了植脂末，

反式脂肪酸的含量也是安全值 0g！

（國标規定低于 0.3g 可以标為 0g）。

所以，一切都在合理的範圍内飲用都是可以的！

如果你有特殊需求就不要飲用這種咖啡啦，

比如：減肥，你就要喝純正黑咖啡！

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Q：為什麼有些咖啡是酸的？

咖啡在烘焙過程中會産生一種叫奎甯酸的物質，

這種物質就是咖啡酸味的主要來源！

但是酸感的來源還有很多，比如産區、海拔、水溫……

至于帶酸味的咖啡好不好呢，就要看個人了！

酸并不代表品質不行，隻是你不喜歡罷了！

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大家還有什麼咖啡問題，可以評論哦~

小鹿會一一解答喲~

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