翹二郎腿會造成骨盆歪斜-tft每日頭條

翹二郎腿會造成骨盆歪斜

生活更新时间:2025-02-24 20:03:43

翹二郎腿會造成骨盆歪斜?你是不是沒坐多久就跷起了二郎腿？，現在小編就來說說關于翹二郎腿會造成骨盆歪斜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

翹二郎腿會造成骨盆歪斜

你是不是沒坐多久

就跷起了二郎腿？

長期跷二郎腿

可能導緻腰部疼痛

脊柱側彎、骨盆傾斜等後果

怎樣矯正這些問題？

久坐時該如何放松？

往下看，一同掌握知識點！

一個姿勢幫你在久坐時放松

專家介紹

長時間跷二郎腿會加重骨盆後傾

如果要采用這個坐姿

應在5~10分鐘内進行交替

否則容易加速骨盆後傾

出現骨盆偏移、脊柱側彎等問題

專家推薦了一個

替代跷二郎腿的姿勢

放松身體的同時

還能緩解骨盆壓力

快來試一試

↓↓↓

座位和小腿在同一高度

一側臀部坐穩

另一側髋關節盡可能放松

5~10分鐘後，換至另一側

保持雙側交替進行

一個動作自測是否出現體态問題

如果你經常跷二郎腿

可以簡單自測一下骨盆和脊椎

是否出現問題

雙手分别按在髂前上棘的位置

如果兩個大拇指不在同一水平位置

而是明顯歪斜

說明可能出現了骨盆傾斜、

脊柱側彎問題

兩個動作矯正骨盆傾斜

對此，專家推薦了兩個動作

不僅能矯正體态

還能保養骨盆與脊柱

↓↓↓

小提示：

弓步側拉伸：支撐腿腳尖向前，弓步不用邁太大，以穩定身體為主，每側保持20~30秒，每次3~5組；

屈膝對抗：中老年人群擡腳時，可以用手扶椅子或牆，兩側的鍛煉次數要均等，每側保持5~10秒，3~5個為一組，每次2~3組。

你學會了嗎？

快分享給家人和朋友

一起練起來吧！

CCTV-1《生活圈》

來源：央視一套

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活一定要看的心理學效應
親密并非無間，美好需要距離“刺猬效應”來源于西方的一則寓言，說的是在寒冷的冬天裡，兩隻刺猬要相依取暖，一開始由于距離太近，各自的刺将對方刺的鮮血淋漓，後來他們調整了姿勢，相互之間拉開了适當的距離，不但能夠相互取暖，而且還很好地保護了對方。後... 2022-11-09
生活快手服裝簡介怎麼寫吸引人
在快手上經營内衣類商品，需要有完善的資質，快手還對内衣類目設置了定向招商的政策，也就是說相關的商家要先進入白名單之後才能上架商品。接下來就詳細說明一下快手内衣報白需要的資料都有哪些，以及審核這些資料所需要的時間。一、快手内衣報白需要的資料1... 2023-01-09
生活為什麼一直對前任不能釋懷
01.李煜對待愛情用這樣一句話來評價，剪不斷，理還亂，是離愁，别是一般滋味在心頭。愛是世界上最難的情感之一。當然，畢竟愛情是遇不到的。有時候兩個人都願意為了愛情做出很大的犧牲，所以一個人放下感情真的不容易。2.因為感情是現實生活中真實而持久... 2022-12-13
生活挂鐘怎麼挂才符合風水
挂鐘怎麼挂才符合風水?不能對着任何一扇門，此為大忌在卧室内擺放或懸挂時鐘，大緻上與客廳擺放方法相同，但床頭床尾不可懸挂時盡量避免用圓形、三角形，六角形或八角形等因圓形的鐘會使宅内的人不安于室，其餘形狀的鐘則會使宅内牽起是非争拗唯獨方形鐘最顯... 2022-06-07
生活白描西遊記人物圖譜大全
白描西遊記人物圖譜大全?卻說唐僧坐在圈子裡，等待多時不見行者回來，欠身怅望道：“這猴子往那裡化齋去了？”八戒在旁笑道：“知他往那裡耍子去來化什麼齋，卻教我們在此坐牢”三藏道：“怎麼謂之坐牢？”八戒道：“師父，你原來不知古人劃地為牢，他将棍子... 2023-01-05
生活指窮相畢露的成語
窮形盡相【讀音】：qióngxíngjìxiàng【釋義】：原指描寫刻畫細緻生動，現在指醜态畢露。【出自】：晉·陸機《文賦》：“雖離方而遁員，期窮形而盡相。”【近義詞】：繪聲繪色原形畢露相關成語窮兵黩武窮不失義窮愁潦倒窮鳥入懷窮大失居窮當益... 2022-11-28
生活概念設計是什麼意思啊
DesignArchitectureInteriorsFashionArtTransportTHESTUFFTHATREFINESYOU破界造物NewLanguage 2023-02-04
生活寶寶穿尿不濕會濕褲子嗎
在養育寶寶的問題上，老人和年輕父母免不了産生各種矛盾。就拿寶寶是穿尿不濕還是開裆褲來說吧，很多老人都覺得“過去哪個孩子不穿開裆褲長大？給娃穿上尿不濕，不捂壞了才怪”！甚至有些比較節儉的老人還會認為，穿開裆褲省事方便，寶媽卻非給娃穿尿不濕，拉... 2023-01-26
生活流量可以轉贈給别人嗎
流量可以轉贈給别人嗎?流量可以轉贈流量轉贈方法：，下面我們就來說一說關于流量可以轉贈給别人嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!流量可以轉贈給别人嗎流量可以轉贈。流量轉贈方法：（1）搜索下載掌上營業廳。（2）打開app并登錄。（3）這裡點... 2022-07-03
生活積極向上女生背景圖
文：蝴蝶吻花山這個世間，我們會遇見形形色色的人，萬物也以對立而生：好人與壞人；善良與醜惡；向上與堕落。然而，我們生而為人，來世上隻此一遭，我們雖不能留名千古，但我們也不能留下萬世罵名。由此來看，我們接近正能量，感悟生命中的正能量，争做一個充... 2023-01-03
生活步步驚心裡的八福晉是哪個演的
今天來說說八阿哥的嫡福晉郭絡羅·明慧。明慧雖然是八阿哥的正妻，卻最不受寵。而她每次出場，也沒給觀衆留下什麼好印象。她的一句話，間接導緻若曦小産。皇帝知道後，命八阿哥休妻。明慧為了全府上下性命，親自寫休書。她不怕死，但最怕的是失去他。為了不連... 2023-02-19
生活 40歲柳岩近照大變樣
16日晚，39歲的柳岩發微博稱自己患上重感冒，但即便如此還是冒泡給網友送來近照福利，然後“繼續捂汗”。來看看柳岩最新的近照，裡面穿的是一身藍色主色調搭配黑色點綴的長款低胸連衣裙，外面則是一件小外套。系列照片有在牆根拍的，有在小樹林拍的，也有... 2023-02-24
生活人參健脾丸和歸脾丸有什麼區别
健脾丸、歸脾丸、人參健脾丸和人參歸脾丸，是很多人經常買的補益劑，那麼這四種藥品有什麼區别呢？健脾丸和歸脾丸的區别歸脾丸重補脾，主要功效為益氣補血，健脾養心。健脾丸重健脾開胃，用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。人參健脾丸與人參歸脾丸的區别人參... 2023-01-05
生活洗碗小妙招
洗碗小妙招?将碗盤中的一些食物殘渣用抹布或者是紙巾擦掉，一些比較重油污食物碗盤用清水先沖去大部分油污，這樣碗會比較容易清洗，下面我們就來聊聊關于洗碗小妙招?接下來我們就一起去了解一下吧!洗碗小妙招将碗盤中的一些食物殘渣用抹布或者是紙巾擦掉，... 2022-06-07
生活時隔十二年再次來到北京
八十年代四川起家在北京開了二十多年的鲶魚專門店隻用兩須鲶魚現點現殺還有其他十幾種魚類吃法、自制川味小吃因為太低調，可能還有人不太知道01賣了22年的招牌魚這巨盤裝的【老壇麻辣魚】就是店裡賣了二十多年的招牌菜了，用四川特有的江河鲶魚百年的傳統... 2023-03-19
生活加強針正确的打法
8月31日，在福建省晉江市内坑鎮，來自附近村莊的老人接種新冠疫苗前，在進行血壓測量。新華社記者宋為偉攝随着德爾塔等變異株的流行，全球疫情大幅反彈。前一段時間，我國也面臨短時間内多源多點發生疫情的複雜局面。當下，本輪疫情局勢如何？新冠病毒疫苗... 2023-03-02
生活哪些玉有紅色沁色
落墨青花落墨青花2022-04-0605:58黃玉，是和田玉中的重要玉種之一。在古代，由于黃玉與“皇”諧音，産量又極為稀少，黃玉的價值一度甚至超過羊脂白玉。現在随着和田玉熱潮的興起，黃玉也越來越多的受到收藏愛好者們的喜愛與關注。和田黃玉... 2023-02-24
生活為什麼要買beats耳機
大家好，我是小恒，耳機中最受争議，名聲最大的當屬beats，beats并非hifi系列，走的是流行時尚文化的方向，突出的顔值很受青年所喜愛，包括現在的抖音，快手等視頻軟件都層出不窮beats的音質不受發燒友們所喜愛，價格高，素質一般，但卻是... 2023-01-21
生活十一月說說心情短語
十一月說說心情短語?11月你好，請善待身邊愛我的人和我愛的人，現在小編就來說說關于十一月說說心情短語?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!十一月說說心情短語11月你好，請善待身邊愛我的人和我愛的人。你好，11月!請善待我這麼善良、努力... 2022-08-14
生活衛星下看深圳小漁村的崛起40年
編者按：在改革開放40周年到來之際，珠海市委宣傳部與記者協會聯合策劃組織了“慶祝改革開放40年——特區行”異地主題采訪活動，南方日報珠海新聞部記者參與其中，從珠海出發，先後走進了深圳、汕頭、廈門、海南等經濟特區城市，對幾大特區的發展現狀、改... 2023-03-30
生活肚子左側咕咕叫是不是腸癌
小明同學最近不知道吃了什麼，肚子開始咕咕叫，他為此感到很尴尬。後來他發現自己的這種症狀被稱為“腸鳴”。腸鳴是什麼？它是指腹中胃腸蠕動的時候，噜噜作響的症狀。正常的情況下，腸鳴音約是每分鐘四五次左右，聲音比較弱、和緩，旁邊人比較難聽到。不過，... 2023-03-30
生活太子參煲湯做法大全
太子參煲湯做法大全?太子參健脾祛濕湯（1）原料：太子參、芡實、赤小豆、薏米、淮山、紅棗、無花果、白茯苓、豬骨、鹽，下面我們就來聊聊關于太子參煲湯做法大全?接下來我們就一起去了解一下吧!太子參煲湯做法大全太子參健脾祛濕湯（1）原料：太子參、芡... 2022-07-06
生活兒童英語字母表26個正确發音
26個英語字母，元音字母和輔音字母，以及相對應的字母組合，總共有多少個不同的發音呢？之前，自己做了兩個表格進行了系統的總結，一個是見詞能讀表，一個是聽音能寫表。這兩份表，也是我長久以來的心血總結。最近，為了照顧低年級學員，我準備把課本固有的... 2022-11-26
生活在路邊擺地攤做什麼生意好呢
有種非常适合農村人經營的小生意，進入門檻比較低，一輛車、一台機器即可開幹，隻要堅持真材實料，就能受到顧客的歡迎，今天我們就走進這種小生意，看看生意火爆的背後，有哪些不為人知的一面。農村集市上，一位穿着傳統花褂子，戴五彩頭套的生意人，正在一台... 2023-02-04
生活痛風能不能吃小西紅柿
痛風，在幾十年前簡直是發病率比糖尿病還少的“富貴病”，1985年，糖尿病我國發病率不到1%，現在10.9%，而且痛風的發病年齡越來越小，二三十歲有很多，終身收到生不如死的疼痛困擾，累及腎髒受損。痛風從本質來看就是血尿酸過高，溶解度達到飽和溶... 2022-11-11
生活理工男外表特征
理工男外表特征?理工男，就是在理工大學裡的男生，他們的性格，有其獨特的地方，被許多人稱為理工男性格，下面我們就來說一說關于理工男外表特征?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!理工男外表特征理工男，就是在理工大學裡的男生，他們的性格，有其獨特... 2022-11-18
生活海賊無雙3多少關卡
海賊王系列新作《海賊無雙3》已經發布，本作将主打團隊作戰、增加新技能，媲美《真三國無雙》的自由戰鬥流程與爽快割草。遊戲怎麼樣？好玩嗎？接下來為大家帶來玩家分享的全方面圖文評測，一起來看看吧。該作作為海賊王無雙2的續作，在整個遊戲裡增加了很多... 2022-12-09
生活沖上雲霄2劇情簡介
沖上雲霄2劇情簡介?劇情簡介：亦琛加入天頌航空Skylette，除了弟弟亦風、高志宏（馬國明飾）和淩卓芝（胡定欣飾）這幾張相熟的面孔，還有曾駕駛空軍戰機的明星機長顧夏陽（張智霖飾）二人同是一流機師，但無論性格和駕駛風格上兩人皆大相迳庭，工作... 2022-08-13
生活熊大熊二簡筆畫備忘錄
, 2023-02-15
生活 fifa23姆巴佩踢什麼位置好
直播吧7月15日訊據國外遊戲資訊博主“FUTZone”透露，在已經結束的FIFA23遊戲測試中，姆巴佩是評分最高的球員（92分）。消息稱，姆巴佩已于上個月在EA的工作室拍攝了封面照片并接受采訪，這也将是他連續三年擔任FIFA遊戲封面人物。由... 2023-03-18

tft每日頭條

> 生活

> 翹二郎腿會造成骨盆歪斜

翹二郎腿會造成骨盆歪斜

翹二郎腿會造成骨盆歪斜

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注