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女人吃什麼可以加速新陳代謝

生活更新时间:2024-08-13 01:07:26

很多女生在經曆生理期間，總會心安理得的，去犒勞自己多吃點東西，每個月總有那麼幾天，給自找借口，允許自己多吃點，也不知道在哪裡聽說的我們在生理期吃不胖，真的是這樣？今天我們就來詳細的說一說。

女人吃什麼可以加速新陳代謝（女生生理期新陳代謝提高）1

這幾天我們收到了好多類似這樣的私信，都是關于生理期吃不胖的，我就想不大明白，為什麼會有人相信這個，其實你在減肥期間就是因為你的不努力、不克制，外加“放縱”自己導緻自己減肥失敗。

其實對自己的生理期也是如此認為自己在經曆了這麼多天的痛苦減肥之後，還不好好的在這個時期犒勞自己，再說也有研究表明這個時期我們新陳代謝會提高，自然而然就流傳了“生理期怎麼吃都不會胖”的謠言。

女人吃什麼可以加速新陳代謝（女生生理期新陳代謝提高）2

其實生理期并非吃不胖！

我們都知道生理期是女生的一個特殊時期，也是一個排毒期，很多女生在生理期過後，就會變輕很多，其實這裡要說的，你排毒不等于減肥，往往是因為部分女生在經期前身體會有水腫的情況，自然體重會上升1-2公斤，在我們經期結束之後，我們水腫消失了，體重就會恢複正常，造成體重下降的假象，誤認為減肥的假象。

我們再回到生理期新陳代謝提高的問題，的确有研究表明：“女性月經期間新陳代謝會比平時加快接近30%”。

女人吃什麼可以加速新陳代謝（女生生理期新陳代謝提高）3

但是你認為30%有很多嗎？我們一天的基礎代謝一般在：1200-1400大卡，就算是1400大卡的30%也就是420大卡，我們要知道一塊100g的巧克力就是586大卡，你練吃一塊巧克力都不夠啊，一塊巧克力就可以很輕松的讓卡路裡回來，多麼痛苦的事情。

女人吃什麼可以加速新陳代謝（女生生理期新陳代謝提高）4

所以我們生理期的女生，并非是吃不胖，大家不要被謠言迷惑，正确合理的飲食，适量的運動才是減肥的正确的方法，女生不要在生理期放縱自己了。

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