尿毒症好發于15到49歲，跟各種腎病有關，患病者體内的代謝會受到很大的影響，然後導緻代謝的廢物跟毒素于體内堆積，緻使水電解質紊亂，引起納差、嘔吐、貧血、惡心、腹瀉等一系列的症狀，這些症狀的危害很大。因此，建議平時做好該病的預防，避免出現多種症狀，損害身體健康。那麼應該怎麼來預防該病呢？
1、低蛋白飲食
蛋白質攝入過多也會損害腎髒，增加患該病的風險。因此，建議平時減少高蛋白食物的攝入，避免體内氮類物質代謝過多，積累在腎髒，損害腎髒的健康。一般成人每天應根據個人的體重來攝入蛋白量，每公斤體重攝入的蛋白量應在1~1.5克。當然，除了低蛋白飲食之外，平時還要減少高脂、高油、高鹽類食物的攝入，避免脂肪、鈉離子等攝入過多，增加腎髒負擔，加大患該病的風險。
2、多喝水，多排尿
水分在腎髒的代謝中起着重要的作用，若是喝水過少，那麼腎髒中的毒素就難以通過尿液快速的排出，堆積在腎髒内部，不斷的損害腎髒，增加患該病的風險。因此，建議每天多喝水，多排尿，促進腎髒的代謝，加快腎髒中的毒素跟垃圾排出，減輕腎髒負擔，避免腎髒受損。一般正常人每天的飲水量應該在2000毫升以上，排尿量應保持在1000~2000毫升。
3、适度運動
适度運動不僅可以增強機體的抵抗力，提高免疫力，防止細菌病毒的感染，而且還能促進體内的新陳代謝，加快腎髒中毒素跟垃圾的排出，避免毒素跟垃圾積累，損害腎髒健康，誘發該病。因此，建議平時适度的進行慢跑、遊泳、瑜伽、太極、健美操等多種有氧運動。
4、少喝酒
過量的攝入酒精，會刺激血管，導緻血管收縮，升高血壓。當體内的血壓過高時，就會損害腎髒，導緻腎功能下降，影響毒素和垃圾排出，增加患該病的風險。因此，建議平時盡量少喝或不要喝酒，避免酒精攝入過多，損害血管、腎髒等部位，誘發尿毒症等疾病。
此外，該病還跟使用腎毒性的藥物有關，如鍊黴素、四環素、慶大黴素等，這些藥物中的腎毒性會不斷地損害腎髒，導緻腎功能下降，然後誘發該病。因此，建議平時慎用腎毒性的藥物，使用時前一定要仔細咨詢醫生。
從上可知，要想遠離尿毒症，平時就需低蛋白飲食、多喝水、多排尿、适度運動、少喝酒，同時還需減少使用腎毒性的藥物。對于已經患病的人，建議針對引起腎髒損害的基礎疾病，進行病因治療，同時還需控制相關的并發症，保護殘留的腎功能。這種疾病雖然無法治愈，但是隻要積極進行病因、對症支持等治療，一般是能延長一定的生存期的。
來源： 健康周談
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