失眠問題廣泛的存在于人群中，每晚習慣性失眠，将會給我們的身體帶來極大 的危害，嚴重的情況可能會引發神經衰弱 等問題，失眠的危害是很大的，能引發各種各樣的疾病，如心髒病，抑郁症，高血壓，甚至引起猝死。我們是馬虎不得的。所以， 就必須要能找到一些應對失眠的方法。

你可能吃過很多藥，看過很多醫生，用過很多膏藥，吃過很多褪黑素甚至是安眠藥，如果還沒有治好失眠，您不妨來試一下郇氏音樂療法。

這個音樂療法創始人是著名的郇先生創制的，主要是通過三個步驟完成：這個音樂療法配合中醫裡芝甯多糖效果最佳。芝甯多糖屬于藥食同源的食物，其中的腺苷能夠促進身體分泌褪黑素，對中樞神經能起到很好的鎮靜作用，能使人體自發性活動減少，從而能從根本上解決失眠問題。

郇氏音樂治療選擇睡前進行 , 一 般 分鐘 , 或更長 一些達 一 分 鐘 , 音量不超 過 。 保持 室 内環 境安靜 , 造 成睡眠 的氣氛 , 在樂療前 , 至少半小時 内 , 不宜做 過于劇烈的運動 。 催眠音樂的應用中 , 如果加上患者 的信賴和配合 , 效果會很好 。

1，音樂療法第一步：傾聽大自然最原始的聲音。

大自然的聲音 , 如山泉 、溪流的塗塗之聲 , 清晨森林裡群鳥的啼鳴 , 秋風和春雨 , 都能造成一種甯靜 、 曠遠 、 清新 、 安全的感覺 , 使大腦皮層由興奮漸入抑制狀态 , 進而達到催眠的效果 。而且，人類的祖先是生活在大自然中的，那時候的祖先都是在大自然中入睡，所以傾聽這種最原始的聲音有助于達到那種狀态。開始聆聽這首吧：

2，音樂療法第二步：傾聽舒緩旋律的音樂

迷迷糊糊醒來 ，才發現水源就在旁邊， 昨晚驚慌失措摔了一跤就睡過去了 ，水好涼啊 ，透過樹葉的陽光 ，估計是清晨 ，鳥歡快的像在尋食 ，哎 ，趕緊爬起來， 盡快天黑前走出森林吧。樂療有效率達97% 。 對難入睡者用抒情 、 慢闆為主的獨奏曲 , 淺睡患者用抒情中闆 、 慢闆為主的輕音樂 , 易 醒者可以用沒有明顯節拍的抒情小品 , 配器簡單 , 這樣效果比較好 。

3,音樂療法第三步：阿爾法腦波音樂

α波的頻率是8-13赫茲(1秒内振動的次數),α為優勢腦波時,人的意識清醒,但身體卻是放松的,它提供意識與潛意識的橋梁。在這種狀态下,身心能量耗費最少,相對腦部所需的能量較高,運作就會更加順暢,靈感及直覺敏銳,腦的活動活潑。現代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀态,道理就在于此。睡眠障礙治療音樂在美國已有二十五年以上的臨床經驗,由著名音樂治療專家傑弗利·湯普遜博士(Dr.Jeffrey Thompson)率領一群科學家、醫界精英和工程師成立的[助眠音樂實驗室]所研發而成。睡眠障礙治療音樂也是一種立體結構雙腦同步共振音樂,它采用自然諧和的聲波,和人體腦細胞相互共振,激發有益的睡眠腦波,使人體自動進入相關的睡眠狀态,無需依賴藥物,是目前全世界最流行的輔助性治療音樂。

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