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怎樣給寶寶養成睡覺的習慣

母嬰 更新时间:2025-01-18 03:29:17

怎樣給寶寶養成睡覺的習慣(寶寶每天睡多久最合适)1

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林小暖

IMPI 母嬰睡眠咨詢師

嬰幼兒睡眠咨詢案例數量 13000

經常有媽媽會問,寶寶一天要睡多長時間比較合适?

其實,不同月齡寶寶的每天睡眠時長有比較大的差異。

我找到了美國國家睡眠基金會的一張睡眠時長标準圖,上面有寶寶出生之後的建議睡眠時間,媽媽可以對照看看自家寶寶睡眠是否充足哦。

為了方便大家,我把它翻譯成了一張表格,讓大家查找起來更加方便。

美國國家睡眠基金會睡眠時長标準對照表

怎樣給寶寶養成睡覺的習慣(寶寶每天睡多久最合适)3

上面隻是寶寶睡覺最佳時長的參考,如果寶寶的睡眠時間與推薦值略有差異,媽媽們也不必太焦慮。畢竟孩子之間有個體差異,隻要寶寶的精神狀态良好、生長曲線正常就不會有太大問題哦。

怎樣給寶寶養成睡覺的習慣(寶寶每天睡多久最合适)4

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【原标題:寶寶 1 天要睡多少個小時?一張圖讓你看明白】,

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