孕期媽媽吃這兩種水果最好-tft每日頭條

孕期媽媽吃這兩種水果最好

母嬰更新时间:2025-01-08 10:58:34

冬天又到了，天寒地凍的，有時候看到那些色澤鮮豔的水果想吃卻不敢下嘴，真害怕影響胎兒的發育！其實動冬天孕媽也可以吃水果哦，如果擔心水果過于寒涼，孕媽可以這樣吃，既解饞又養胎！

入冬後，孕媽可以吃點這3樣時令水果，解饞又養胎

孕期媽媽吃這兩種水果最好（孕媽冬天吃這3樣水果）1

1、每天一個水煮蘋果，改善孕媽身體不适，利于優生優育

蘋果可謂是最養胎的水果之一了。蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。孕媽每天吃一個水煮蘋果，有美容、預防改善便秘、緩解孕吐的作用，蘋果對孕婦還有一個很大的功效，那就是促進優生優育。蘋果中的豐富的果膠，維生素，蘋果酸等營養元素，都可以減少細菌和一些毒素對準媽媽們以及肚中胎作健康的影響，從而更有利于優生優育。

2、每周吃點烤甘蔗，暖胃生津，利于胎兒發育

孕媽們冬天可以吃點烤的熱甘蔗。熱的甘蔗汁不隻可以緩和感冒症狀，對身體還有不少其他功效。如果以燃燒甘蔗皮來烤熱甘蔗，再榨出最新鮮的熱甘蔗汁。甜而不膩，溫熱卻不引痰。經過烈火烘烤的甘蔗甜度味道更加的平和、溫柔、芳香，降低了甜度殺口的感覺，可以暖胃生津止咳，孕媽身體好了，胎兒發育自然更健康！不過要提醒孕媽的是，甘蔗本身含糖分比較高，一周吃一次就可以，不要因為好吃而貪吃哦。

孕期媽媽吃這兩種水果最好（孕媽冬天吃這3樣水果）2

3、每周吃點熱水燙過的柚子，預防貧血，促進胎兒發育

柚子适合孕婦吃，柚子所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。同時柚子還能增強體質，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。此時食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。不過，柚子性寒，孕媽吃的時候加熱一下，比如在熱水中加熱一下，每周吃個2到3次即可，不要過量。

孕媽們，這些水果記得吃起來了，解饞又養胎，真是不錯的選擇呢。

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