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500天瘦50斤極端減肥法

健康更新时间:2024-11-20 07:29:56

春暖花開的季節，

你一定又忍不住想吃冰淇淋了吧？

500天瘦50斤極端減肥法（100天隻吃冰淇淋瘦了30斤）1

看着鏡子裡的自己，每咬下一口都帶着深深的罪惡感，感覺吞下個冰淇淋就要胖上好幾斤。但是國外有位奇人，狂吃冰淇淋3個月，反而暴瘦了30斤！讓身邊減肥的小夥伴都驚呆了！

500天瘦50斤極端減肥法（100天隻吃冰淇淋瘦了30斤）2

32歲的安東尼是某社交網站上的主播，在過去的100天時間裡他隻吃冰激淩、少量的蛋白和酒，而他這樣做隻是為了證明減肥隻需要控制卡路裡的攝入，跟吃什麼沒有關系。

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雖然這事看起來挺刺激，可安東尼堅持還不到50天的時候，他便開始渾身沒勁、精神萎靡甚至對什麼事都失去了興趣。他自己也坦言，這是他最痛苦的一次減肥嘗試。

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據說在美國俄亥俄州，43歲的男子德爾三餐隻喝啤酒，竟然一個月内也減重了30斤！可是對于這兩種奇葩的減肥方式，醫生卻表示：不可取！

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哈工大附屬哈爾濱市第一醫院普外一科糖尿病與減重外科中心副主任醫師徐東升：其實這兩種減肥方法都是有誤的，因為我們需要正常的飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質這些能量的攝入，但是單純的靠這些低碳水化合物的方法（減肥），會造成我們身體嚴重紊亂的狀态。

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肥胖就是經過不健康的飲食造成内髒和皮下脂肪的聚積，醫生表示，節食減肥是可以的，但是營養必須均衡，長期靠單一的食品飽腹，的确可以讓身體快速瘦下來，但這種快速消瘦是身體病态的表現，對身體的損傷是不可逆的。

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哈工大附屬哈爾濱市第一醫院普外一科糖尿病與減重外科中心副主任醫師徐東升：會産生肝功腎功的改變，嚴重會造成肝功能的衰竭，其實這樣是嚴重的危害了我們人體的健康。

所以，掌握正确的減肥方式至關重要。

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哈工大附屬哈爾濱市第一醫院普外一科糖尿病與減重外科中心副主任醫師徐東升：真正的減肥方式就是六個字，管住嘴、邁開腿，盡量減少高糖、高油食物的攝入，一周至少有五次以上的運動，每次運動建議三十分鐘以上，但是根據自己不同的體重要量力而行。

而對于那些想通過外科手術幹預和治療病态肥胖的胖友們來說，術後運動更要堅持。

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哈工大附屬哈爾濱市第一醫院普外一科糖尿病與減重外科中心副主任醫師徐東升：通過手術的方式讓他們的體重在短時間内恢複到正常，但手術隻是一個推手，“管住嘴、邁開腿”可能要伴随他一生，這樣才能有效地讓手術效果永久保持下去。

管住嘴、邁開腿

這六字箴言永不過時

想瘦的胖友們

還是認認真真堅持下去吧！

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