糖尿病是一種代謝性疾病，屬于世界十大慢性疾病之首，一般常見于老年人和肥胖人群，還有部分為遺傳決定的。根據2019年的數據統計來看，糖尿病人數已經達到了4.63億，并且預計在2045年人數會增加到7億人。

糖尿病患者在早期察覺不到身體有任何不适，其實這是因為對自己身體關注不夠仔細，隻要你細心觀察，就會發現一些蛛絲馬迹，像是視力模糊、低血糖、腹瀉、肢體麻木。而本文就是從肢體方面進行介紹，當糖尿病出現手部會有什麼症狀。

血糖出現異常，手部會有哪些變化呢？

手部麻木

在平時生活中如果經常有這樣的情況出現，就要多加注意，如果在排除了頸椎病、中風等疾病以後，可以考慮是否可能是糖尿病引起。因為在人體血糖升高的同時，人的神經組織也會受到一定損傷，進而出現麻木症狀。

并且血糖升高，代表血液中含糖量的升高，血液循環會受到影響，血液不能及時供應到手部就會出現缺氧症狀，嚴重時還會出現刺痛，所以一旦生活中手部出現麻木症狀一定要引起重視。

手指彎曲

這也是因為血糖升高導緻血液中含糖量增加，長期下來就會引起關節的病變，如果不能很快地發現并且及時控制，手指靈活度就會下降，還會出現伸不直的狀況，更有嚴重的手指還會變形，如果你有發現自己出現這樣的症狀，要趁早去醫院檢查。

指甲發黃

血糖的升高還會影響指甲的生長，你們平時可以觀察一下自己的指甲，尤其是長出來的指甲變黃，指甲表面不平整還有增厚的迹象，這種就要注意，這種情況前外不要誤認為是灰指甲，首先要考慮到的是内分泌疾病，然後可以進一步确認是否是糖尿病引起，因為糖尿病的出現之間就沒有辦法得到健康的生長，還會出現短甲情況。

手部皮膚瘙癢

因為體内葡萄糖含量的增加，皮膚也會出現瘙癢症狀。有些人不能控制住瘙癢會用手撓，所以一些患者還會出現潰爛的症狀。如果你有發現自己的手出現這樣的情況，可以測一下自己的血糖是否有升高迹象。

以上這幾種就是糖尿病在出現以後，手部會出現的症狀，如果你也有出現這樣的症狀，需要抓緊到醫院進行檢查，以防糖尿病加重。

醫生建議糖尿病初期可以通過運動來控制血糖：

運動的确能有效地控制血糖，這裡介紹一個有氧運動：遊泳。正常人遊泳也能強身健體，并且還能提升肺活量，增強呼吸系統的能力。而糖尿病患者如果也能遊泳，能夠有效地消耗熱量，對關節沖擊力也會變小。

除了遊泳以外，在做其他運動的同時糖尿病患者也要多注意這幾件小事：

運動需要長期堅持，這樣才能有效控制血糖，但是在運動過程中要注意安全，尤其是在血糖過低或者過高的情況下都要暫停，如果有患者已經出現糖尿病足那最好不要進行運動。

堅持運動也要堅持做好血糖監測，千萬不能認為運動能有效控制血糖就忽視對血糖的監測，一定要避免血糖的突然波動，這對身體的傷害都是非同小可的。

不少糖尿病患者都有肥胖症狀，患者想要通過運動減肥進而達到降血糖的目的，但是減肥不能太過追求效果，更不能吃減肥藥物，避免和糖尿病藥物發生相克作用，對身體造成傷害。

以上這幾點就是糖尿病患者在運動時需要注意的點，除了運動平時也要多加注意飲食，這樣才能有效控制血糖。

參考資料

[1]郭曉蕙. 高血糖—甜蜜的"殺手"[J]. 健康世界, 2017.

[2]朱虹, 沈飛霞, 汪大望. 糖尿病手壞疽一例報告[J]. 中國糖尿病雜志, 2001, 009(005):318.

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