“圈内人的謊言其實不止這一個。”

鄭爽的直播正如她本人一樣，自帶熱搜屬性，最近這次也不例外。鄭爽問專家拔智齒是否能瘦臉，專家給出的回答是：我認為是沒瘦臉針管用，而且還辟謠了“拔智齒瘦臉”這一說法并非來自醫學圈，而是來自娛樂圈。

于是就有人翻出了楊幂早期接受采訪的圖片，她曾說自己因為拔掉了四顆牙，臉一下就瘦了很多？不過等一下，楊幂所說的拔牙并不隻是單純的拔牙，拔四顆牙隻是矯正牙齒前的準備工作。這裡的拔牙，更偏向于我們現在說的牙齒整形。

我們先來說拔智齒能不能瘦臉：正常來講多少能瘦一點的，我拔智齒之前就因為某書上說“能瘦臉”而激動了一整晚，後來問了醫生才知道，極少數人會因為長出智齒導緻面部形狀變化，所以拔完智齒臉自然就會瘦一點，而大部分人都是在拔智齒消腫後恢複到原狀的。

真正的瘦臉效果其實來自于拔牙後的“忌口”，如果一次性拔掉兩顆及以上，沒法用後槽牙咀嚼，餓一段時間肯定是會瘦的。

雖說拔智齒不能真的瘦臉，但該拔還是要拔的。一是疼起來真要命，二是因為由于我們現在吃的食物都偏軟，智齒橫向長，學術上叫阻生齒，留的時間太久容易擠歪前牙，影響牙齒美觀。

之前她和楊爸爸接受采訪時都曾說過，她拔掉的牙并非是智齒，而是比較靠近門牙的上下四顆恒牙，拔掉後還要戴牙套往裡“勒”，讓原來的牙齒靠向中間。這樣就改變了牙齒整體形狀，讓臉看起來更窄，同時也矯正了颌面。但同時，整個過程也是非常痛苦的........

牙齒整形要比拔智齒麻煩多了，暫且不說拔牙對顔值的影響有多大，牙齒整形所花費的時間也要更長一些，拔牙後要戴牙套，一戴就是兩三年，有可能還得配合手術。而且要拔多少牙，拔哪裡，牙套戴多久也是因人而異的，這是我一位正在進行牙齒整形的朋友的口述⬇️

所以鄭爽咨詢的專家沒說錯，如果隻拔智齒，确實沒有瘦臉針好用。圈内人“拔智齒能瘦臉”的說法，可能是因為在做牙齒整形的時候也是要拔智齒的。

但娛樂圈的謊言往往就是在這樣“一傳十，十傳百”的情況下，變得越來越遠離真相，除了拔智齒瘦臉之外，還有一些傳聞你或許也聽過，就比如下面這些。

“我從來不保養”

最可怕的事情不是女明星在接受采訪時說“我從來不保養”或者是“我保持好狀态的秘訣是心情”，而是你真的信了。

就連才23歲的趙小棠都知道要打針，25歲的虞書欣也知道要做熱瑪吉，光靠喝水、運動、保持好心情就想留住青春、維護美貌，隻能說是天賦異禀。

小宋佳靠不洗臉保養肌膚的說法已經傳了很久了，如果是幹皮，倒是可以按照這樣的方法讓肌膚輕斷食幾天，避免油脂分泌 彩妝給肌膚帶來的負擔，如果是油皮就不要輕易模仿了，驟然減少皮膚清潔次數容易導緻毛孔堵塞，從而引發多種皮膚問題。

況且真正的肌膚斷食并不是素顔 不洗臉就能達到效果的，而是循序漸進地減少護膚環節，用清水代替洗面奶進行面部清潔，一段時間後再陸續疊加護膚品，恢複到原來的流程。

而明星在接受采訪或者錄制節目中一般很難把自己的保養流程說的很詳細，所以隻挑重點來說。

圈内很多人的保養秘籍都是“less is more”，有一次許晴在直播中途出去卸妝洗臉，再出現在鏡頭前時已經是素顔狀态了⬇️ 許晴的皮膚狀态向來都很好，紅潤透亮，完全沒有年齡感，也不受皺紋、色斑的困擾。

當被網友問到她怎麼保養的時候，她說自己隻是用水乳來做簡單保濕，沒有過多的護膚流程。

的确，很多明星為了減少皮膚負擔，每隔一段時間就會選擇減少使用面霜、眼霜這樣略厚重的護膚品，讓自己的肌膚喘口氣。但這一定不是她們生活中的常态，為了維持好狀态，美容類針劑、抗衰老産品都是必不可少的。

明星們說“我不怎麼保養”，就像上學時候學霸都說自己考前沒複習一樣。

大S錄制《康熙來了》時講，自己曾經誇别的藝人皮膚好，她們會說“沒有，我本來就很白”，然後她接着問“你有吃什麼嗎”，對方就會給她一個醫生的電話。圈内的保養秘籍，就這麼被套路過來了。

她還和大家分享，當一個女藝人說她從來不洗臉時（是不會在護膚上費很多功夫的意思），如果這人是18歲，那麼這話還可信，但如果她25歲還說這樣的話，就不太可能了。

作為“美容大王”，大S當然知道女人的代謝速率會從25歲開始減緩，加上藝人平時出鏡要帶濃妝，平日裡不認真保養、不好好做清潔，基本就是想親手掐斷自己的演藝生涯。

現在關于美容行業的信息不對稱越來越少，社交媒體也拉近了粉絲與明星之間的距離，在這樣的背景下，不少女明星願意敞開心扉分享他們的保養秘籍。喜歡在小紅書上分享妝容的嘉玲姐就Po過她的愛用物，大部分都是貴婦級化妝品。

不過她也說過，明星推薦平價化妝品其實并不假，如果産品新奇有趣，又比較符合自己的心意，她不光願意曬在社交平台上，也會在日常生活中使用。你看她的照片裡，有幾樣是打工人們也負擔得起的，入同款一點也不吃力。

沈夢辰也分享過浪姐們的保養秘籍，姐姐們發現什麼好用的美容産品都會和大家分享，雖然有時候不會承認自己買了，但背地裡都在偷偷下單。

當然，浪姐錄制過程中姐姐們互相送出的美容産品，也幫大家打開了新世界的大門。姐姐平時用的貴婦霜，可不止節目裡的那種。大部分女明星對于保養都有自己的心得，不隻要買貴的，更要有把自己當成小白鼠的勇氣，不斷嘗試新的産品和美容方式。

韓雪從小就有“用最好的護膚品”的理論，而楊幂則是塗最貴的眼霜熬最晚的夜，孫怡在家花費時間最多的地方是在浴室而不是董子健，秦岚直言為了工作和觀衆做醫美……

這一切都足以證明保養需要花心思 花時間 花錢，空有好底子，随便塗塗抹抹才達不到理想效果呢。

“我吃很多的”

“吃貨人設”的話題，曾經被蔣方舟的一番話帶上了熱搜，她說迪麗熱巴的經紀公司在接受采訪時講：因為熱巴本人太過于完美，公司就給了她“胖迪”這個頭銜，拉近她與粉絲之間的距離。

熱巴這些年不光在節目裡總是端着碗不放下，跟她搭過戲的男明星也說：她在片場一直拿着小零食，手邊永遠都有吃的。

或許熱巴是真的能吃，又不易胖（慕了），又或者是她日常運動量很大，能夠消耗掉因為貪嘴吃下肚的零食，但大部分女明星的日常飲食，都不會像她這樣豐富。

吃得多不光會導緻發胖，更會因為攝入油脂過多導緻皮膚和發質問題，對于外貌有着非常大的影響，所以很多女明星都堅持控油控糖、減少食量。

錄制《中餐廳》的時候，幾乎所有藝人都因為體力消耗太大而狂吃，隻有舒淇坐在旁邊端着紅酒，一口不動，她說光是煮東西她就已經覺得飽了。

發在社交網絡上的甜品照片她更是隻能看、不能吃。用她自己的話來說，做明星，胖就是犯罪。

楊幂吃米線隻吃一根，張馨予為了紅毯表現好連着一周吃白水煮菜，章子怡為了解饞吃泡面隻吃三口，在大家看來很誇張，但這卻是她們的生活常态。

鏡頭就像是“照妖鏡”，稍微胖一點或者是水腫一點都會被放大出來。女明星口中的“我昨晚剛剛吃過火鍋”，很有可能是她隻吃了清水鍋涮菜，然後蘸一點陳醋提味，健身達人張鈞甯就這樣。

倪萍老師曾在節目中分享，在快要放棄減肥的時候，她看到了蔡明接受采訪的視頻，她說“你要想吃這碗飯，就别吃那碗飯。”從L碼變成S碼的倪萍，想必已經參透這句話了。

不管是演員、主持人還是模特，隻要是鏡頭前的，面向觀衆的工作，就必定會有身材限制，誰也不能放肆吃喝。

不過真的不鼓勵大家像藝人們一樣節食，如果真的想控制體重或改善現狀，那也絕不是以暴飲暴食的方式。正常的減脂飲食并不是說一味的節食，而是在能吃飽這個前提下選擇相對健康、飽腹感強的食物，比如粗糧、蔬菜、蛋白質，并用少油少鹽的方式進行烹饪。

同時，要學會管住自己的食欲，偶爾想吃零食沒什麼，但千萬别讓自己幾口就回到解放前。

下面這份飲食計算公式來自一位健身博主，你可以根據自己的體重計算每天應該攝入的蛋白質、碳水和油脂，以此滿足減脂期的營養需求，也不容易長胖。

如果覺得每天按頓計算攝入量太麻煩，你也可以下載專門的App來幫你記錄飲食。

來自@硬核吃漢鹵蛋

圈内流傳出的“謊言”真的不少，而且大多數都在傳達着“變美很輕松”這一概念。但真正想要變美并不容易，無論對誰，要想人前顯貴，您必得人後受罪。

圖片來源

新浪微博

圖文協助

Yvonne

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