女性是溫柔的代名詞，他們柔情似水，孕育着生命，為家庭、為社會也在默默地貢獻着自己的一份力量。所以她們也是最偉大的母親的代名詞，用自己的瘦弱的身軀擔起自己身上的責任。然而卻有絕大多數女性在忍受着每個月經期的痛苦，月經來襲會使肚子有種脹痛的感覺，嚴重的甚至都不敢下床，面色蒼白。我們往往忽略了每月經期時觀察經血的顔色，因為它反映了我們的身體狀況，如果在日常生活中多觀察注意身體的調理，在一定程度上會緩解月經疼痛、經期不調等現象的發生。

月經是由于周期性子宮内膜脫落引起的陰道出血，由宮頸粘液、内膜脫落時流出的血液和子宮内膜脫落物組合而成。正常情況下，它的顔色應該呈暗紅色、無血塊、無異味的一種液體，但有的女性月經像鮮紅一樣的大紅色也是屬于正常現象。

常見的經血顔色

如果發現經血為淡紅色而且比較稀薄，那有可能是因為身體本身貧血的原因造成的。如果經血是暗紅色，又有很多凝結的血塊，說明自身的身體較為體寒。還有一種經血顔色為黑褐色，說明經血流出不暢，這種多是因為自身體寒以及月經不調引起的。若月經前出現較多的褐色分泌物，那麼很有可能是因為炎症引起的。如何進行調理？又有哪些方法呢？2招輕松教你！

外在因素輔助調節

針對月經不調、痛經等原因，可以中醫的藥物進行調理。如果痛經可以适當服用生姜羊肉湯散寒止痛。月經量如果較少，可服用當歸、枸杞等增加經量，改善子宮内膜狀況。如果在經期腹痛并且伴有腹痛者可以适當飲用益母草、生姜、紅糖泡茶飲用來改善症狀。針對體寒的女性來講，注意在日常給生活中不要太累，減少碰冷水的機會。如果現象嚴重者，建議去醫院進行全面檢查，根據檢查結果進行調理治療。

内在自我身心的調節

培養良好的心情，心情的愉悅能在一定程度上調節自我身心，而且會對女性的皮膚有很大幫助。月經量少的女性，盡量在日常生活中不要讓情緒有較大的波動。在日常生活中個人衛生的自我護理也異常重要，經期避免性生活，同時也要注意避免各種寒冷的刺激。同時在飲食上也要注意調節，月經量少話也是氣血不足的一種表現，在飲食上多增加一些補氣血的食物。

好的心态是好身體的開始，保持積極向上的内心，注意飲食的合理搭配，同時也要不間斷地進行自我身體鍛煉，提高自身的免疫能力。這樣下能在一定程度上輔助自己内在的身心健康。如果比較嚴重的話，一定要聽醫生的醫囑，按照醫生的要求通過藥物對身體進行一定調理，相信周期性的調理，身體也會在一定程度上有一個好的起色。做健康女性，用積極向上的人生，為家、為社會奉獻自己的一份力量。

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