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海苔一天吃多少合适

生活更新时间:2024-07-20 04:12:42

海苔一天吃多少合适?中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克，今天小編就來聊一聊關于海苔一天吃多少合适?接下來我們就一起去研究一下吧!

海苔一天吃多少合适

中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克。

海苔是以幹紫菜為主要原料，添加或不添加食品添加劑及其它原料，經烘烤等工藝制成的可直接食用的食品。根據生産加工工藝不同分為調味海苔、烤海苔和岩燒海苔等。

海苔是很多孩子和女生喜歡的零食。喜歡吃海苔的人要注意了：國家食藥監管總局發出了即食紫菜也就是海苔的消費提示，提醒公衆，海苔對光、溫度、濕度、氧氣等都非常敏感，受到光照或在高溫、高濕環境下，就會出現質量劣化，使海苔的味道變差。宜将海苔存放在冷藏櫃或冰箱中。開封後如不立即食用，海苔會變軟、口感盡失。食用時，用多少就拿多少。

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