水是生命之源，沒有人能離開水，但這位老人每時每刻都離不開水，因為她每隔七八分鐘就得洗臉洗頭。

張奶奶今年79歲，近段時間，她發現自己得了一種“怪病”，于是來到醫院。一番檢查下來，醫生發現張奶奶患有一種叫軀體化障礙的病。

“這種病就是患者會有多種多樣、經常變化的軀體症狀，像張奶奶經常洗頭洗臉，實際上就是因為焦慮而出現的一種怪異行為。”

最後，醫生建議張奶奶服用一些抗焦慮的藥物，同時配合心理治療。

看完張奶奶的案例，有網友擔心：我的頭發很容易變油，所以每天雷打不動都要洗頭，是不是也是一種怪異行為呢？

下面我們就來了解一下，怎樣洗頭才是正确的吧！

如今市面上大部分洗發水都打着“去油”“去屑”“止癢”等功效，可是，奇怪的是，有的人天天洗頭，頭發卻還是很油，為什麼會這樣呢？

一般來說，人的頭皮可以分為三種性質：油性、幹性和中性。如果洗完頭第二天，頭皮瘙癢比較嚴重，或者發根出現了明顯的油垢，就是油性頭皮。頭皮比較幹燥，缺少光澤，頭發容易打結，頭皮屑較多，就是幹性頭皮。頭皮油脂和水分适中，不幹不油，就是中性頭皮，頭皮的理想狀态。

頭皮的性質，主要取決于頭皮上分布的皮脂腺，當皮脂腺分泌旺盛的時候，頭皮就會變油。同時，皮脂腺分泌旺盛還會使細菌或真菌瘋狂滋生，導緻脂溢性皮炎，進一步加重油頭。

另一方面，影響皮脂腺分泌的主要是體内的激素水平，特别是雄性激素，所以雄性激素分泌旺盛的青年男性、經期女性以及孕期婦女的頭發更容易出油。

要解決頭發愛出油、頭皮屑多等問題，最簡單粗暴的方法就是洗頭。不過，洗頭也不能天天洗。

洗頭的時候，頭皮的毛鱗片會經曆張開到閉合的過程，如果洗頭次數過于頻繁，毛鱗片就會不斷張開、閉合，容易損傷發質。此外，頻繁洗頭，頭皮的角質層新陳代謝的速度也會過快，容易導緻過敏性皮炎。

那麼，洗頭的頻率應該保持多久一次才最好呢？

如果是油頭，分泌的油脂比較多，不及時洗頭，就很容易堵塞毛囊，損傷頭皮和發質，因此夏天可以隔一天洗一次，冬天可以隔2-3天洗一次。

如果是幹性頭皮，皮脂腺分泌不足，洗頭過于頻繁，容易破壞頭發的PH值，導緻頭皮屑增多或者頭皮發炎，因此可以每隔2-3天洗一次頭。

對于中性頭皮的人來說，可以隔天洗一次或者隔2天洗一次，主要目的是保持頭發清潔幹淨，以自己感到舒适為主。

現在已經慢慢進入三伏天，天氣炎熱，頭皮也愛出汗，那麼夏天洗頭要注意什麼呢？

首先，即使出汗比較多，也沒必要天天洗頭，如果是油性頭皮，出油比較多，可以每天洗，但不用每次都使用洗發水，用清水沖洗即可，洗好之後用電吹風吹頭發時溫度不要過熱，建議用溫風烘幹，再用冷風吹。

其次，選用性質溫和的弱酸性洗發水，不要用清潔力太強的，以免使頭皮過于幹燥，引起瘙癢、脫屑。

最後，雖然天氣很熱，很多人習慣洗冷水澡，但是洗頭一定不要用冷水，要用40℃左右的溫水，以免刺激頭皮，引起頭痛。

此外，夏天護理頭皮和頭發，還要注意頭皮防曬，出汗了及時把汗擦掉，而且不要長時間待在空調房。

女性朋友肯定沒少聽說：經期不要洗頭，尤其是來月經期的前兩天，不然以後年紀大了會落下婦科病。更有甚者，說女性在經期洗頭的話，會緻癌！

實際上，經期洗頭會緻癌的說法沒有任何科學依據。不僅是經期洗頭，經期喝點冷飲、幹點重活，對身體的影響并不大。因為經血不是污血，而是正常的血液。而且，經血也不會因為洗個頭而殘留在體内。至于經期前的頭暈、頭痛等症狀，可能是經期綜合征導緻的。更何況，癌症形成的原因是很複雜的，包括基因遺傳、環境污染、病毒感染、慢性炎症等，與經期洗頭并無關系。

要想保養頭皮和頭發，不僅要科學洗頭、少染發燙發，還要養成良好的生活方式，健康飲食、不要熬夜、适度運動，才能擁有一頭秀麗的頭發。

參考資料：

[1]《結果來了！長沙79歲老人得怪病每天洗頭洗臉七八次》.光明網. 2021-07-08

[2]《勤洗頭要适度 專家建議：頭發最好不要每日洗》.環球網.2017-12-07

[3]《夏季「每天洗頭」到底好不好？皮膚科專家的答案是……》 .生命時報.2021-07-13

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