截拳道高腿訓練方法?一、側踢1.橫踹:，我來為大家科普一下關于截拳道高腿訓練方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

截拳道高腿訓練方法

一、側踢

1.橫踹:

在截拳道中，最有效的踢擊手段是先于對手的側踢，而對膝蓋或胫骨發動的攻擊可謂是首要的。

①首先擺好防守姿勢，讓對手發拳先攻;②當對手來拳即将擊中自己頭部時，拾手上格，同時，斜擡前腿;③從低角度向對手的胫骨、膝蓋或大腿踹去(如圖24①、②、③)。

要點:①打擊距離要适當，②雙目不要看着攻擊部位，而應始終盯住對手的面部，使其難以判斷你的攻擊意圖。

2.轉身橫低踹:

這種攻擊法與上式技術要求略同，隻加了一個轉身動作，增強了攻擊的隐蔽性和突發性。如果在實戰中再摻入一些假動作，則效果更佳(如圖25①、②)。

3.橫平踹:

一般人施展側踢時的速度并不是非常快，但卻可以憑借出色的假動作來彌補這一缺陷。一個成功的假動作必須能引開對手的注意力，以便使自己能向對手的某一部位施以攻擊。

①在離對手一定距離處将前手虛晃，把對手的注意力吸引到上方，而另一手則放低，以防對手腿法;②快速地由平衡至側體，用前腿以中等角度踹擊對手的胸、脅、胃、心口、兩腎等(如圖26①、②)。收腳的動作應敏捷迅速，否則，會被對

手無意中低放之手抱住(如圖26-③)

另外，此腿法還适于打防守攻擊，在半途中就截住對手的攻擊，所以又稱之為截踢。

①當對手欲起後腿鈎踢時，你隻需原地不動，就勢提起前腿;②在其攻擊尚未到達時，短時間猛地發勁，橫踹對手所起之腿，使其重心不穩而跌倒(如圖27①、②、③)。

小.橫高瑞:

①當對手發左直學攻擊時，我随即層閃;②同時用前腿以高角度瑞擊對手的頭部或者頸部(如圖28①、②、③)。

要點:後閃要及時，落點要準确，因為這- -技術的目的在于有利高位踹擊。

橫高踹在實踐中也是-種較為巧妙突破對手嚴密防線的打法。

①在對付善于防守的對手時，如果直線進攻難以奏效，則立即采取應急措施，以前腳低角度鈎踢對手下盤，誘其下手攔截;

②随即以後腿為支撐軸，向左扭轉身體，帶動攻擊腿迅速避開對手防禦之手，向對手頭部踹去(如圖29①、②、③)。

5.橫飛踹:

①擺好戒備式，待對手猛撲過來;②抓住空檔，随即兩腿同時蹬地，起跳， 騰空;③飛腿直瑞對手頭、胸(如圖30①、②、③)。

要點:蹦踢前切不可有後移迹象，這是由于要利用對手的慣性來加大反作用力。

注意:在運用跚腿時，無論踢擊目标位置如何變化，總的基本技術是不能允許改變的。這是搏擊中的一個普遍規律，望讀者謹記。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!