感受與想法的區别?我們從小接受的教育大多推崇要懂事，要穩重，要慎言慎行，喜怒不形于色，以隐藏情緒為最高境界或者有時候表達了感受，但被忽略，漠視，沒得到肯定和回應，慢慢的，用進廢退，表達感受的能力就會越來越弱，下面我們就來說一說關于感受與想法的區别?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

感受與想法的區别

我們從小接受的教育大多推崇要懂事，要穩重，要慎言慎行，喜怒不形于色，以隐藏情緒為最高境界。或者有時候表達了感受，但被忽略，漠視，沒得到肯定和回應，慢慢的，用進廢退，表達感受的能力就會越來越弱。

你在孩童時代有過這樣的經曆嗎？當你不小心摔倒了，媽媽會說：起來起來，沒那麼疼。當你很難過、委屈地哭的時候，爸爸說，這點小事有什麼好哭的。大人會覺着自己孩子在外面哭，會很丢臉。

但如果一個人不懂得覺察，表達自己的情緒，要麼會壓抑出病，要麼就會突然暴怒，欺負别人。因為這些情緒它并不會自動消失，會在内心不斷地累積。所以我們一定不要壓抑孩子的情緒，也包括我們自己，要學會勇敢表達。

但很多時候，我們會分不清楚想法和感受。

看下面一段對話：

有一個人非常生氣。

作者：你為什麼生氣？

男士：我認為他在欺負我。

作者：這是你的判斷，這不是你的感受，

所以請你說出你此刻的感受。

男士：我覺得很憤怒。

作者：很好，這叫做感受。

男士：我想把他打一頓。

作者：這不叫作感受。

男士：我想把他打一頓。

作者：這是你要做的事，這不是感受。

男士：我一見到你，我就火冒三丈。

作者：這就是感受。

那有哪些是表達感受的詞呢？

例如：難過、憂傷、痛苦、孤獨、慌亂、害怕，

開心、愉悅、幸福、感激、甜蜜、溫暖……

感受：你的行為讓我很不安。

想法：我覺得你不愛我。

感受：

老公，你這一周五天都是12點以後回家，

我覺得很難過/我覺得很孤獨。

想法：

我覺得你根本就不照顧家，

我覺得你把我們家當旅館。

當我們說出後面這兩句話時，就代表着傷害，因為這裡邊充滿着評判。而當你說我感覺到很難過的時候，對方是會照顧你的，因為這是你的感受。

感受是真實存在的一種情緒體驗，它更容易被人理解和接納，但想法出于個人的推論，往往不能被認同。做好這個區分，就可以讓别人更好地了解我們的感受和需要。

願我們都能快速地區别出感受和想法，學會真實地表達，享受非暴力溝通給我們帶來的樂趣！

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