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産婦坐月子要喝哪些湯

生活更新时间:2025-01-25 09:01:07

新媽媽經過十個月孕期的艱辛和擔心，終于等到瓜熟蒂落“一朝分娩”了。等寶寶生下來，全家人皆大歡喜，但是新媽媽的身體經過整個孕期的折騰，再加上産婦分娩時消耗了不少體能，還流失了許多營養素，同時也在自己身體中留下了許多毒素，所以月子裡産婦排惡露、修複身體、下奶非常重要。

産婦坐月子要喝哪些湯（産後第一周飲食别亂吃）1

特别是新媽媽産後第一周的調補非常關鍵，切不可馬虎。那麼，産後第一周以排惡露、營養和下奶為主，新媽媽重點在于促進腸胃功能的蘇醒，活血化瘀、促進惡露和水分的排出，并補充體力，提高抵抗力。而無論是自然分娩或者是剖腹産的新媽媽，都會有惡露排出的。

産婦坐月子要喝哪些湯（産後第一周飲食别亂吃）2

惡露如果排不盡的話，就會導緻産婦子宮的各種病變，嚴重者留下長久的病根，所以新媽媽産後第一周排出惡露是非常重要的，但排惡露期間的飲食調理非常重要。

那麼，産後第一周的排惡露月子餐吃什麼好？

産婦坐月子要喝哪些湯（産後第一周飲食别亂吃）3

1.益母草煮雞蛋: 把益母草清洗幹淨，切成小段，瀝幹水備用；鍋裡放水，把清洗幹淨的雞蛋和益母草一同放入煮10分；然後把雞蛋撈出去殼，再放入湯中煮20分鐘即可。這款湯可以調理新媽媽因為氣血瘀滞導緻的惡露不盡、惡露排出受阻等病症。

産婦坐月子要喝哪些湯（産後第一周飲食别亂吃）4

2.枸杞紅糖小米粥: 把小米稍微清洗下，然後入冷水一起放入電飯鍋裡熬成粥，在準備盛出來喝的時候加點紅糖和枸杞焖一會，最後攪拌均勻即可。小米粥對于産後氣血虧損、體質虛弱的新媽媽來說有很好的補益作用，它還有健脾開胃，幫助惡露排出的功效。

産婦坐月子要喝哪些湯（産後第一周飲食别亂吃）5

3.生化湯: 中醫常用生化湯來加速惡露的排出，進而調節子宮的收縮。生化湯是由當歸、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草組成，具有補血化瘀的功效，一般在産後2-3天開始服用，可中藥店直接購買。

除此之外，希望新媽媽别吃生冷、油炸、辛辣等刺激性食物。女人屬陰宜暖不宜冷，别受風寒，祝你母胎平安！

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