水果的營養比較豐富，我們的生活都離不開水果，但是吃水果也是有講究的，有些水果吃的時候要分時間，特别是晚上，吃水果就更要注意了，有些水果并不适合晚上吃，不但容易長胖，還可能會引起一些其他的不适，下面就具體來了解一下，哪些水果不适合晚上食用？

這幾種水果，不建議晚上吃！ 1、榴蓮 榴蓮的味道很不一般，愛它的人很多，但是不喜歡這種味道的也大有人在，作為一種熱帶水果，它的果肉溫熱具有一定的滋補效果，營養價值較高，素有水果之王的稱号，它含有豐富的碳水化合物，b族維生素，維生素C，鈣，鐵，磷以及人體必需的多種氨基酸等。 同時榴蓮中含有大量的糖分，熱量也是非常高的，所以在晚上吃的話，容易發胖。而且高熱量水果對于心髒功能不佳、血糖高的人群、有胃潰瘍的人、血壓不穩定的人來說，更容易加重病情，損傷腸胃。 所以，吃榴蓮的時候要謹慎，因為很容易攝入過多的熱量以及過多的糖分，建議晚上最好不要吃榴蓮。

2、提子 提子屬于葡萄中的一種，它的熱量比較低，含有豐富的蛋白質，維生素，氨基酸以及微量元素如鉀，鈣，鈉，錳等等物質，提子的皮和籽都含有抗氧化的物質，對心血管疾病有一定的預防作用，同時提子中也含有豐富的糖分，其主要成分是葡萄糖，能夠很快的被人體吸收，當人體出現低血糖症狀時，及時食用提子，能幫助緩解症狀。 所以說，提子的含糖量是很高的，尤其不适合糖尿病患者以及減肥人群，多吃的話很容易導緻血糖出現波動，增加肥胖風險，特别是晚上活動量較少，還是盡量不吃或少吃提子。

3、牛油果 牛油果是營養價值極其豐富的一種水果，又叫做鳄梨，是一種熱帶水果，其中含有大量的維生素、脂肪、蛋白質以及人體需要的各種微量元素。适當食用，不但可以促進新陳代謝，而且可以補充身體所需要的多種礦物質。 而且牛油果的含糖量較低，所以糖尿病人也可以吃，但是牛油果中含有大量的植物脂肪，如果晚上吃的話容易讓脂肪堆積，所以晚上吃也是不合适的。

4、芒果 芒果是一種營養價值非常豐富的水果。含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，葉酸等，還含有适量的胡蘿蔔素、維生素b1和膳食纖維，進入人體之後不但可以加速身體新陳代謝，還可以吸收其中豐富的維生素a，改善視疲勞、營養神經，加速身體内廢物的排出。 但是芒果屬熱帶水果，含糖量也是很高的，尤其是糖尿病患者或者是減肥的人，吃了之後容易讓血糖升高，也不利于減肥。同時芒果也是一種容易過敏的食物，可能會引起皮膚瘙癢，甚至引起咽喉腫脹。而且食用芒果過多還可能會導緻上火現象，出現口舌生瘡，所以建議适量食用，晚上最好不要吃。

5、山竹 山竹口感香甜、肉質肥美，而且營養豐富，含有豐富的能量、水分、碳水化合物、氨基酸、蛋白質、維生素a、維生素b、維生素c和鈣離子、鐵離子等，适當食用，能滿足人體的生理需要，增強人體的體質，提高人體的免疫力和抗病能力，對身體的健康有很好的保健功能。 但是如果過量地食用山竹，其中所含的氧雜蒽酮，容易增加酸中毒的可能性，所以晚上不宜吃大量的山竹。而且山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。同時山竹含糖較高，對于肥胖人群、糖尿病人都不宜過多食用。

以上這幾種水果都是不太适合晚上吃的，建議朋友們管好嘴，盡量不要吃，以免引起不适症狀，反而不利于身體健康，您認為呢？

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