文/飛魚

人之所以心情不好，是因為心中裝有太多事情了，想不開，放不下，看不透，所以，才會感覺到生活很累，心情也因此很灰暗。

其實在生活中，每個人都要面對很多不合自己心意的事情，也要面對各種各樣的人，他們有的跟你對着幹，有的人跟你合不來，有的甚至成為了敵人。

你若是坦然地面對，那麼生活就不會那麼累，心情也會很放松，如果你總是戰戰兢兢，謹小慎微，整個人也會變得很緊張。

生活中很多不如意的事情，就放一放，别生氣，調整自己的心情，樂觀地去看待，那麼心情就不會那麼沉重和壓抑了。

心情不好的時候，就要學會去放松心情，才不會活得那麼累，人若是總是感覺到累，生活必然看不到希望，身上也像是穿上一個厚重的铠甲一樣，沉得讓自己擡不起腳步往前走。

心情不好的時候，就換一種活法，開心一點，放松一點，努力去感受生活中的陽光，笑對人生，這樣萬事才能泰然處之。

所以，心情不好的時候，看看這四個放松心情的方法，希望能夠讓你豁然開朗。

一、拿得起，放得下。

很多人心情不好，就是因為放不下，對一些事情耿耿于懷，念念不忘，吃不下，睡不着，久而久之，整個人精神狀态都很差，甚至脾氣也會變得很暴躁，讓人難以接近。

生活講究的是既來之，則安之，拿得起，放得下，才是一種超然，才是一種境界。

很多人常常在生活裡不是拿不起，而是放不下，手中的東西，不是自己的，卻偏偏執着不願意放下，其實不願意放下的人，往往失去的東西會更多。

讓一切該來的來，該走的走，删除過去的不愉快，刷新現在的心情，學會不計較，學會不在乎得失，學會理解别人，學會安慰自己，這樣，心情何嘗不會好起來呢。

二、在輕松的心情下工作。

工作有時候會很緊張，讓人有壓力，甚至感覺到惶恐。

當你肩負重任的時候，最重要的就是讓自己的心情放松，你可以放一首歌，讓自己緩解一些緊張，緩解一下疲勞。

你也可以點一杯奶茶，或是甜點，吃甜的東西，能夠讓人心情愉快。

要知道，很多事情，你越是緊張，越會做不好，心情也會變得更加糟糕。

而懂得釋放自己的心情，讓自己心情變輕松，這麼做起事情來也一順百順。

三、多出一些富餘的時間。

很多時候，讓我們感覺到心情不好，就是因為時間太緊促，總是來不及做好準備就要開始了，或是以為時間太緊而錯過了。

比如說你要去搭高鐵或是乘飛機去某個地方，如果你每次都是踩點過去，那麼很容易讓你緊張，時間越緊，越讓你感覺到着急，害怕趕不上車。如果提前半個小時，這樣有富餘的時間，你在那裡等都可以非常開心。

生活裡很多人往往是以為算好了時間點，踩着點去，結果在路上或是塞車，或是遇到了事情，處理一下，結果就趕不上車而錯過了。

錯過之後，整個人心情就非常不高興，就算去旅遊，也會玩得不開心。

所以，凡事要有所準備，不着急，慢慢來，給自己多出一些時間，這樣才能讓心情保持愉快。

四、知止。

知止就是心定。定而後能靜，靜而後能安，那麼靜而且安，心情又怎麼會不好呢？

很多時候，在放松心情下吃東西，就會越容易消化，心情放松也能讓人很容易入睡，而心情不好，容易失眠，精神狀态也很差。

也許我們的生活充滿着變數，日總會出其不意地遇到很多糟糕的事情，讓我們的心情無法開心起來，心裡一團糟。

如果我們在遇到事情的時候，能夠冷靜下來，放松心态，情緒也不會起伏不定，做事的效果也會變好的。

就說一個人的心理素質如果不過關，一遇到一點事情就緊張，緊張到手腳都在顫抖，那麼自然會把事情搞砸，心情也不會好。

而保持内心平靜，不管面對什麼事情，都不浮躁，無論遇到怎樣困難的處境，也不必灰心喪氣。無論遇到任何事情，都要對自己有信心。

正如豐子恺先生所說，不畏将來，不念過往，專注當下，保持喜樂。如此，安好。

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