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秋天什麼水果适合減肥

健康 更新时间:2024-06-29 12:41:53

秋天什麼水果适合減肥(秋天當季減肥水果TOP5送給你)1

秋天收獲的季節,豐收的季節。秋天來了,秋天的水果也來了。

水果是膳食纖維、鉀、鎂、抗氧化劑和酚類物質的良好來源。吃對水果不但能降低血壓和膽固醇,還能預防心腦血管疾病和癌症等疾病。吃水果,在我們日常飲食中是非常重要,不可或缺的。

今天,為正在減肥,又愛吃水果的朋友奉上秋季減肥水果top5:

Top1

柚子 熱量:42大卡/100g;

Top2

橘子 熱量:44大卡/100g;

Top3

梨 熱量51大卡/100g;

Top4

蘋果 53大卡/100g;

Top5

猕猴桃 61大卡/100g;

《中國居民膳食指南(2016版)》建議:天天吃水果,保證每天攝入200-350g新鮮水果,果汁不能代替鮮果哦。

小夥伴們,每天一個拳頭大小的水果,吃起來吧~

也可以說說你平時最愛的水果哦。話說我從來沒吃過榴蓮~~雖然它被成為“水果皇後”。

秋天什麼水果适合減肥(秋天當季減肥水果TOP5送給你)2

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