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秋天什麼水果适合減肥

健康更新时间:2025-02-03 21:04:01

秋天什麼水果适合減肥（秋天當季減肥水果TOP5送給你）1

秋天收獲的季節，豐收的季節。秋天來了，秋天的水果也來了。

水果是膳食纖維、鉀、鎂、抗氧化劑和酚類物質的良好來源。吃對水果不但能降低血壓和膽固醇，還能預防心腦血管疾病和癌症等疾病。吃水果，在我們日常飲食中是非常重要，不可或缺的。

今天，為正在減肥，又愛吃水果的朋友奉上秋季減肥水果top5：

Top1

柚子熱量：42大卡/100g；

Top2

橘子熱量：44大卡/100g；

Top3

梨熱量51大卡/100g；

Top4

蘋果 53大卡/100g；

Top5

猕猴桃 61大卡/100g；

《中國居民膳食指南（2016版）》建議：天天吃水果，保證每天攝入200-350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果哦。

小夥伴們，每天一個拳頭大小的水果，吃起來吧~

也可以說說你平時最愛的水果哦。話說我從來沒吃過榴蓮~~雖然它被成為“水果皇後”。

秋天什麼水果适合減肥（秋天當季減肥水果TOP5送給你）2

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