錢江晚報·小時新聞記者 張峰

保持了34年的浙江馬拉松紀錄被41歲的業餘跑者羊小軍破了，一時間，跑友們在崇拜之餘也讨論起來，不都說年輕人體力好，為什麼破紀錄的是一個年過40的中年人？

說起來，此前浙江馬拉松紀錄的保持者曾啟順，也是在32歲那年創造的紀錄，這個年齡放在大部分傳統體育項目中都已經不算年輕。有意思的是，在馬拉松這個領域，主力軍一直都是中年人。

比數量，中年人是主力軍

中年人愛跑馬拉松可不是随口說說的。據《2019中國馬拉松藍皮書》數據顯示，在2019年中國馬拉松完賽的跑者中， 30-39歲的人最多，如果再加上40-49歲這批人，那麼中年人的占比超過了66%，相比之下30歲以下的年輕人隻有18%的比例，差距甚大。

人到中年，日益隆起的肚腩，體檢單裡出現的 号，逼迫着不少人開始重視自己不再年輕的身體，除了保溫杯裡的枸杞，運動健身也漸漸提上了日程，他們的身影逐漸出現在健身房、遊泳池，還有各種各樣的馬拉松中。

跑步，在各類運動中的門檻相對較低，對抗性小，技術難度也不高，經濟成本也比較低。隻要有時間，肯堅持，對于大部分剛剛開始想運動的人來說，跑步無疑是性價比最高的選擇。而一旦你能堅持跑下去，那麼各地舉辦的馬拉松則是宣告跑者進階的最好平台，因此随着近些年來全國越來越熱的馬拉松熱潮，也有越來越多的中年人選擇成為其中的一朵浪花。

而對當下的年輕人來說，豐富的娛樂活動已經占據了生活中的大部分時間，即便想要運動也有大把的選擇：主流的足球、籃球、羽毛球，小衆的攀岩、滑闆、自行車，刺激一點的賽車、跳傘……

相比之下，跑步略顯枯燥，趣味性不強，如果不是有特别的需要，跑步絕對不會成為年輕人首選的運動項目。而馬拉松是一項更長時間、更長距離的跑步運動，因此它的吸引力對于年輕人來說并不大，這也是為什麼在參與馬拉松的人群中，中年人的比例遠遠高于年輕人的原因。

比耐力，中年人更勝一籌

不僅參與人數多，成績最好的同樣是這批中年人，數據顯示，無論是全馬還是半馬，男女平均成績最好的均為40-49歲的跑者，而平均成績最差的，恰恰是24歲以下的年輕人。

究其原因，馬拉松不是一項吃“青春飯”的運動，它需要長期訓練和跑量積累。

馬拉松不像短跑項目以絕對速度取勝，更關鍵的還在于耐力，這需要經過長期的耐力訓練，使身體的攝氧量以及有氧能力長期維持一個高的峰值，這樣才足以應對馬拉松的長距離。所以就算年輕人在前半程的速度比中年人快，到了後半程就未必能跑過中年人了。

而且經過多年系統訓練取得的成熟經驗和技術，決定了中年跑者比年輕跑者更能把控比賽，不會像年輕跑者一樣從一開始就發力，到後面發現控制不住自己的配速，在後半程嚴重掉速以至于成績不佳。

一場标準馬拉松全程42.195公裡，即便專業運動員跑完也需要2個多小時，大部分業餘跑者的完賽成績都在3個半小時以上，跑進2個半小時的足以稱為超級大神。這意味着在長達數小時的跑動中，身邊隻有寂寞為伴，這種堅韌的心性同樣需要歲月的沉澱。

在不少中年人眼中，人生就像是一場馬拉松，那種在前進中積蓄力量，在路途中收獲風景，在完賽後迸發出的成就感，無一不是一種自身心境的映射，他們希望通過一場場漫長的馬拉松告訴生活，也告訴自己，“我還挺得住。”

所以，看似體力更好的年輕人，卻跑不過那些中年人。這不但有運動生理科學的原因，更與人生不同階段的生活閱曆密不可分。

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