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減肥能吃低卡路裡的甜點

生活更新时间:2025-04-09 02:25:04

秋老虎的威力也是不小，這個時候冰冰涼涼的甜品就成了消暑的首選！甜點對人類來說，總是有着不可思議的治愈力！心情不好的時候隻要吃點甜品，烏雲就會消失得無影無蹤！疲倦的時候，光是看着它，也會感覺很幸福哦！

女孩喜歡三五成群聚一起吃甜品、聊家常！外面很多甜品店買的冰涼甜品不僅價格很貴，而且添加劑，香精，色素……讓人各種擔心啊！不如在家自制冰爽可口的甜品方便又健康。為了不辜負這個夏天，我決定減肥計劃還是先擱置一下！！

減肥能吃低卡路裡的甜點（有什麼吃了不會發胖的甜品）1

想喝杯奶茶，又擔心含糖量超标？想吃個冰淇淋，又擔心卡路裡？喝白開水總覺得不甘心！為了減肥，小姿特意找出了這份低卡的甜品DIY攻略，而且超級易上手！

今天給大家推薦3款高顔值的甜品，在家用最簡單的食材就能搞定。顔值口味都在線~動動你的小手，在家制作美味的冰冰涼涼的甜品，原來可以如此簡單！

紫薯酸奶杯

減肥能吃低卡路裡的甜點（有什麼吃了不會發胖的甜品）2

紫薯營養價值很高，含有豐富的澱粉、膳食纖維、，可滿足生長發育所需的多種營養，能有效預防佝偻病的發生。紫薯酸奶有紫薯的甘甜氣味，也有酸奶的酸香之氣，保留了紫薯與酸奶的營養成分，能滿足人體對多種不同營養的需要，有良好的保健作用。

減肥能吃低卡路裡的甜點（有什麼吃了不會發胖的甜品）3

1.紫薯去皮，切成薄片，盡量切薄些，這樣可以節省蒸的時間

2.隔水蒸15分鐘，蒸至紫薯熟透

3.将紫薯、牛奶倒入破壁機中，打成奶昔

4.用濃稠一點的酸奶挂在杯壁上，再倒入紫薯泥

5.最後撒上椰蓉即可

芒果盆栽杯

減肥能吃低卡路裡的甜點（有什麼吃了不會發胖的甜品）4

芒果牛奶有牛奶的香醇還有芒果的營養，兩者混合回味無窮的美味。芒果含有大量的維生素A，有防癌、抗癌的作用。芒果中含有大量的維生素，經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

減肥能吃低卡路裡的甜點（有什麼吃了不會發胖的甜品）5

1.芒果去皮切成塊

2.将牛奶入破壁機中，再倒入芒果肉

3.将奶昔倒入玻璃杯中，再倒入一層酸奶

4.再撒上奧利奧碎，插上薄荷葉裝飾即可

藍莓冰沙

減肥能吃低卡路裡的甜點（有什麼吃了不會發胖的甜品）6

藍莓含有類黃酮，很強的抗氧化劑，可以提高大腦血液含量。藍莓營養價值極高，富含多種維生素和礦物質，夏天燥熱，喝上一口，有種透心涼的舒服，喜歡吃甜食的女生也不用怕胖，所含成分都是低熱量的。

減肥能吃低卡路裡的甜點（有什麼吃了不會發胖的甜品）7

1.先将冰塊和藍莓放在破壁機裡

2.加入少許水，打至攪拌均勻，藍莓都被打碎

3.打好的冰沙放入杯子裡，放上藍莓、薄荷裝飾就搞定了

不過說到甜品，外面賣的價格，那真是我們貧民窟女孩望而卻步的！口感香甜的甜品，往往熱量較高。現在大家都講究健康，吃個點心也要算卡路裡，要求低脂肪低熱量，想吃甜品又怕發胖怎麼辦呢?總有一些低卡甜點，美味又不易吃胖。

今天介紹的這三款甜品，讓你保持身材的同時，還能享受美味！

減肥能吃低卡路裡的甜點（有什麼吃了不會發胖的甜品）8

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