在寶寶1周歲以後，已經長有乳牙，咀嚼能力已經大大增強，就不需要再吃爛飯了。那麼這時候寶寶的輔食就多樣化了，并且營養也比較充足，能有效的避免寶寶缺鈣、鐵、等微量元素了。好了，來看看小編小編給寶寶推薦的美食吧！

推薦一：香菇炖雞粥

香菇炖雞粥

【推薦理由】：

香菇也稱作冬菇是一種菌類，它含豐富維生素D和E，寶寶食之可防治感冒。和雞肉一起炖出來味道鮮美，營養豐富。對于寶寶來說是非常有營養的一種輔食。（小編突然想到了小雞炖蘑菇，是不是有點像呀！）

【制作原料】：

大米100克，幹香菇、雞脯肉100克，清水、香蔥各适量，鹽、水澱粉、胡椒粉、香油各少許。

【制作流程】：

1.将雞脯肉切粒，加入鹽、水澱粉腌制15分鐘。香菇泡發回軟，切小丁；香蔥切蔥花，備用。

2.大米淘洗幹淨，冷水浸泡30分鐘，撈出瀝幹水分，下鍋，加清水上大火燒開後轉小火慢煮40分鐘。

3.再下入雞粒、香菇、鹽、胡椒粉、香油，攪拌均勻，煮10分鐘，撒入香蔥即可。

推薦二：紅豆粥

紅豆粥

【推薦理由】：

紅豆中含有豐富的B族維生素和鐵質，還有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷等營養，同時具有清熱利尿、祛濕排毒作用，寶寶經常食用能避免部分疾病發生，健康地成長。這道輔食制作比較簡單，但是營養價值很高，大人小孩都可以使用！

【制作原料】：

紅豆50克，紅糖、油各适量。

【制作流程】：

1.将紅豆洗淨，放入鍋内，注入清水用大火燒開後用小火焖煮至爛成豆沙。

2.将油倒入鍋中，放入紅糖炒至溶化。（注意根據寶寶口味控制紅糖量）

3.倒入豆沙，改用中火拌炒好即可。

推薦三：南瓜拌飯

南瓜拌飯

【推薦理由】：

南瓜盅含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及蛋白質，還有驅除蛔蟲、縧蟲之功效。

【制作原料】：

南瓜50克，大米50克，白菜葉10克，鹽、油和高湯各适量。

【制作流程】：

1.南瓜去皮後，切成碎粒；白菜葉洗淨，待用。

2.大米洗淨，加高湯泡後，放入鍋内，大火燒沸。

3.加入南瓜粒、白菜葉一起煮，煮至米、瓜糜爛，加油、鹽調味即成。

推薦四：海帶炖豬肉

海帶炖豬肉

【推薦理由】：

海帶富含蛋白質、粗纖維、無機鹽，此外還含有甘露醇、尼克酸等。海帶含碘量也很高。海帶炖豬肉是一道家常菜也是非常需要的一道輔食，媽媽們應該要學習的。

【制作原料】：

瘦豬肉200克，水發海帶400克，大料3克，醬油、料酒、鹽、糖、蔥段、姜片、香油、清水各适量。

【制作流程】：

1.将瘦豬肉洗淨，切成塊；海帶洗幹淨，用開水煮10分鐘，切成小塊待用。

2.将香油倒入鍋内，加糖炒融化，放入肉塊、大料、蔥段、姜片煸炒。

3.加入醬油、鹽等調料，小炒一下，然後加入适量清水，用大火燒開後，改小火炖至八成爛，放入海帶，炖10分鐘左右即可。

推薦五：肉末飯

肉末飯

【推薦理由】：

豬肉含有優質蛋白質和脂肪酸。供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸。這道輔食能有效的防止寶寶缺鐵性貧血。

【制作原料】：

大米300克，茄子400克，蔥頭50克，芹菜40克，瘦豬肉末150克，油50毫升，醬油60毫升，鹽10克，蔥、姜末少許。

【制作流程】：

1.将米洗幹淨放入蒸籠蒸熟後代用。

2.将茄子、蔥頭、芹菜洗淨，切成末狀。

3.油倒入鍋内，下入肉末爆炒，加入蔥姜末、醬油攪拌均勻，加入茄子末、蔥頭末，芹菜末煸炒至半熟。

4.加少許水、鹽，放入軟米飯，均勻拌炒至成熟即可。

推薦六：蛋皮壽司

蛋皮壽司

【推薦理由】：

這道輔食中突出的益智營養成分是維生素C和胡蘿蔔素，是促進大腦細胞發育的絕好搭檔。要想寶寶發育好，這道輔食少不了。

【制作原料】：

雞蛋、白米、西紅柿、胡蘿蔔、洋蔥、油、鹽各适量。

【制作流程】：

1.将白米清洗幹淨蒸熟備用。

2.将雞蛋打開攪勻，放入電餅铛中剪成蛋餅。

3.蔬菜切碎末，在炒鍋中加油爆炒，而後加入米飯和西紅柿，用鹽調味。

4.平鋪蛋餅，将炒好的米飯攤在上面，仔細卷好，切小段。

推薦七：益智強心湯

益智強心湯

【推薦理由】：

這道輔食是今天的最後一道，隻看名字媽媽們就忍不住了吧。這道輔食用了鹌鹑和桂圓，非常有營養的食材。其中鹌鹑肉中主要成分為蛋白質、脂肪、無機鹽類；且具有多種氨基酸，膽固醇含量較低的特點；另外桂圓可養心安神、開胃益脾、補虛養血。所以這道菜是全家包含寶寶使用的佳品。

【制作原料】：

鹌鹑400克，桂圓肉100克、枸杞，鹽、油、大蔥、姜片各适量。

【制作流程】：

1.鹌鹑切塊放入開水鍋中焯水，備用。

2.鍋裡放入适量油，加熱後把蔥、姜放鍋裡爆炒後加入适量清水。

3.把步驟一中鹌鹑肉和枸杞子、桂圓放入鍋中，燒開後用小火炖1.5小時，最後出鍋後加一點鹽調味即可。

今天給寶寶推薦的輔食比較豐盛，媽媽們要認真學習呦！這些輔食在寶寶1歲半左右就可以使用了，所以請放心吧。經常給寶寶做不同的食物可以提高寶寶的食欲能力，還能充分的補充寶寶身體所需的微量元素，另外就是要給寶寶多吃水果蔬菜，好處大家都知道，我就不一一說了！

最後祝給位寶寶健康快樂成長！

備注：圖片來自網絡僅供參考！

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