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常見回奶食物都有哪些

生活更新时间:2024-09-30 09:41:14

經常有媽媽問我，我昨天吃了韭菜回奶嗎？我月子裡喝了很多母雞湯，會回奶嗎?我們家做菜的時候放了花椒、大料、茴香會回奶嗎？包括很多媽媽會去百度：什麼食物會回奶？就會發現很多食物回奶，什麼大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。那我通常會怎麼回答呢。

常見回奶食物都有哪些（最大的回奶因素是什麼）1

隻要這種食物是健康的，您吃了沒有什麼不舒服，寶寶也沒有什麼不舒服，就不用擔心什麼回奶的問題。媽媽吃了某種食物，首先得通過自己的消化道，通過各種複雜的消化過程，食物變成各種營養素并吸收入血。乳腺細胞呢，通過選擇性攝取血液當中的各種營養素，通過一系列複雜的分泌過程，才變成乳汁的。所以呢，媽媽的飲食呢，盡量豐富一些，這樣，營養素種類會更豐富。

常見回奶食物都有哪些（最大的回奶因素是什麼）2

那最大的回奶因素是什麼？是漲奶。很多媽媽覺得乳房軟軟的，就是沒有奶，然後就等脹滿了，才給寶寶吃，殊不知，乳房漲起來了，乳腺細胞裡面的乳汁就多了，我們說，乳汁裡面含有抑制泌乳的因子，媽媽乳房裡面充滿了乳汁，自然就會給大腦反饋信号，不需要那麼多奶了，大腦就會産生抑制泌乳的反饋，催乳素産生就少了，乳房的奶量自然就少。要想母乳更多，就需要經常使乳房裡面的乳汁排出來，這樣，乳汁裡面的抑制泌乳因子也被排出來了，抑制泌乳的反饋少了，增加泌乳的反饋自然就多了，這樣，母乳才會産生更快，更多。

所以，對于媽媽平時就經常吃的一些健康食物，哺乳期可以繼續吃，不用擔心回奶的問題，哺乳期總的原則就是健康均衡多樣化就好。

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