文/劉江雨

孔子有雲，水果就要吃當季的。過季不食。今天就來和大家分享一下何謂當季水果，怎麼吃。

一月份

适合吃的水果：橘子、甘蔗、猕猴桃

主推橘子：橘子性溫，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有潤肺化痰的作用，适用于肺熱咳嗽之症。

二月份

适合吃的水果：菠蘿、甘蔗、香蕉、桔子、聖女果

主推甘蔗：甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經；具有清熱解毒、生津止咳、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效；主治口幹舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結，消化不良，反胃嘔吐，呃逆，高熱煩渴等。但孕婦應少吃。

三月份

适合吃的水果：菠蘿、番石榴、楊桃

六月份

适合吃的水果：櫻桃、鳳梨、蓮霧、芒果、桑果、香瓜、樹莓、枇杷、荔枝、水蜜桃。

主推櫻桃：櫻桃味甘、酸，性微溫。含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。用于脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌幹燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精；血虛，頭暈心悸，面色不華。

七月份

适合吃的水果：桃子 、李子、黑布林、榴蓮、芒果、菠蘿蜜、香瓜、西瓜、哈密瓜。

主推桃子：桃子味甘、酸、性溫，含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1.B2.C，煙酸、蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉等成分。可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。

八月份

适合吃的水果：西瓜、火龍果、番茄、香瓜、木瓜

主推西瓜：西瓜果肉内亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。但糖尿病與感冒患者不宜吃。

九月份

适合吃的水果：蘋果、榴蓮、梨、山竹、葡萄、石榴、雞蛋果

主推葡萄：葡萄性平，味甘酸，無毒，含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”，抗貧血，抗毒殺菌。

十月份

适合吃的水果：猕猴桃、梨、鮮棗、柿子、石榴、楊桃、無花果

主推梨：梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。有治療喘咳，降血壓、清熱鎮涼的作用，所以高血壓及心髒病患者食梨大有益處。但體寒者應少吃。

十一月份

适合吃的水果：冬棗、蘋果、柚子、橙子、菠蘿蜜、火龍果、葡萄、番石榴、楊桃、柑橘

主推蘋果：蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。具有生津止咳、益脾止瀉、胃降逆、減肥、助消化的功效，還能防癌，防鉛中毒。

十二月份

适合吃的水果：柚子、桔子、山竹、聖女果、柑橘、甘蔗、草莓、番石榴、楊桃

主推番石榴：番石榴含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鉀、鐵等；營養豐富，可增加食欲，促進兒童生長發育，多吃有預防老化，排除體内毒素的功效，其中豐富的維生素C 對治療糖尿病具有很好地藥效。

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