前幾天,「四川大學華西第四醫院」康複中心「唐奇」主任發了一條朋友圈~~~辦公室的小夥伴們看到都沸騰了!
家人們,冬天手腳冰涼的我們,終于有救了嗚嗚嗚!
唐奇主任在評論區介紹了組成這個“小山堆”的原材料:
• “用老姜4斤打碎,鋪上桑皮紙,姜汁浸透,上鋪姜末;
• 再鋪6年以上陳艾絨、艾草條,用火點燃,整個過程持續2小時。”
哇,看這雄雄燃燒的小火焰,就覺得灸完整個冬天都很暖和有沒有!
鑒于想到很多人由于各種各樣的原因,不僅冬天手腳冰涼,連夏天都是冰冰涼涼的,所以,小康妹兒火速安排了探院。
1
醫生說:我冬天就靠這玩意續命做完一個冬天都不冷了
什麼是火龍灸啊?感覺針灸、艾灸我都聽過,火龍灸還是第一次聽到。
康複中心潘慧醫生介紹,火龍灸最早可追溯到東晉。施灸時,藥材沿人體督脈走向排列,其形狀酷似一條婉轉的蟠龍,故名為火龍灸。
(圖片來源:小康妹兒自己拍的)
火龍灸涵蓋了背部督脈和膀胱經由上至下的幾十個腧穴。
生姜祛寒除濕,艾絨溫經散寒,其藥力和溫熱傳達到皮膚,逐漸透入内部,可以調氣和血,溫中散寒。
灸完之後,溫腹暖背,竄透四肢百骸,猶如遊龍飛騰。患者頓感全身舒服,甚者汗出,呼吸順暢。
2
四類人群最為合适
潘慧醫生介紹,三伏天和三九天都是火龍灸的良好時機,但對于以下四類人來說,冬季也是好時機:
四類人
最适合火龍灸
陽虛證
脊柱關節畏寒肢冷,自汗;
大便稀溏,小便清長,或尿少;
面色慘白,浮腫,神疲乏力氣短,舌淡胖嫩,舌苔白滑等。
寒證
肢體、關節冷痛,惡寒、畏寒、喜暖,肢冷蜷卧。
濕證
肢體、關節重痛,局部關節腫脹,頭昏頭悶如裹。
淤證
疼痛:呈刺痛,固定不移,拒按,日久不愈;
淤斑:肌膚或舌質見淤斑(點);
包塊:按之有形,質硬,固定不移,或觸痛拒按,外傷見局部青紫。
但是我們到底屬于什麼體質,其實個人是不太能夠準确判斷的~所以最好還是去正規醫院找醫生咨詢噢~
3
灸完後,還可把藥材
帶回去繼續泡腳
“4斤小黃姜,6年的艾絨……”,灸完就扔掉确實很浪費!(話說探院當天,小康妹兒自己拎着姜去的,花了66,肉疼嗚啊啊)
潘慧醫生介紹,火龍灸灸完後,不要慌着把要藥材丢掉,可以把灰末拎回去,自制成泡腳小藥包。
泡腳時,溫度以30~40度為宜,泡到背部微微出汗即可,也可起到養生作用噢~~~
4
溫暖過冬,
還可以試試這三招
保護大椎穴
大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中,也就是埋頭時頸部突出最高點下方的凹陷中。
大椎穴是經絡裡面所有陽經的交彙點,護陽的首選穴位,因此經常按揉大椎穴,做好頸部的保暖工作,對升陽助陽有一定幫助。
飲食調整
除了生活作息的調整,我們可以在飲食方面選擇以下食物來禦寒生陽:羊肉、韭菜、闆栗、核桃、紅棗、鲢魚、人參、牛肉等。
具體可以有以下食譜可做參考:
• 生姜大棗茶
每次取鮮生姜10克,大棗10克,煎湯當茶飲,具有散寒溫暖作用。
• 參蘇飲
每次取黨參15克,紫蘇葉12克,蔥白5克,煎湯當茶飲,具有益氣散寒防感冒作用。
• 當歸生姜羊肉湯
每次取當歸10克,生姜10克,羊肉60克,蔥、鹽、丁香、八角、味精适量,煲湯服用,每日2次,具有溫陽散寒、養血活血作用。
适量鍛煉
運動有利于陽氣的運行,因此适時鍛煉尤為重要,快走、慢跑等運動方式都可以增加血液循環,推動陽氣的運行,緩解手腳不溫的症狀。
文/編輯 | 離離 制圖 | 雲雲
監制 | 清清 審核 | 藍岚
圖片來源 | 123rf、soogif、我愛鬥圖等
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