最近地鐵上、辦公室裡、馬路上咳嗽、噴嚏不絕于耳；發燒、流鼻涕也是屢見不鮮。冬季來臨，感冒就如同“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”一般，在申城蔓延開來。

究其原因，一方面是魔都任性的天氣（我們實在跟不上這添衣減衣的節奏啊），另一方面和我們自身免疫力有很大關聯哦。

說到免疫力，大都也是知其然而不知其所以然，畢竟免疫力看不見摸不着，在這裡，小天打個形象的比方。

大熱的手遊——保衛蘿蔔，相信大家都有玩過，其中蘿蔔就代表了我們健康的身體，貪吃的小怪獸們就是各種病菌了，我們要做的就是把小怪獸們消滅掉。

免疫力是人體自身的防禦機制，是識别和消滅病毒、細菌等外來入侵異物;處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識别和處理體内突變細胞和病毒感染細胞的能力。

免疫力變低的信号

傷口容易感染：身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之内傷口就會紅腫，甚至流膿，免疫力強的人很快就可以好，而你卻要拖拉許久。或者某個部位長個又痛又癢的小疖子，過幾天其它的地方又長了。

腸胃不調：腸胃比較柔弱，腸胃的自身保護功能存在着問題，吃不得一點點被污染的東西，對某些食物有一種特别的恐懼。“不幹不淨，吃了沒病”，對于免疫力低下的人來說，那就是一個傳說。

經常疲乏，提不起勁：稍忙碌一點就感到累，困了累了喝紅牛也沒用，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可是持續不了幾天，疲乏感又出現。

感冒不斷：感冒成了你的家常便飯，天氣略微變冷、變涼，來不及加衣物你就打噴嚏，之後的日子便與感冒相伴了，而且要好長一段時間才好。

免疫力變低的影響

免疫力低，每次生病都要很長時間才能恢複，而且常常反複發作，比如感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等，所以千萬不可小觑哦。長此以往會導緻身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

打拼在大都市的“白骨精”，成為免疫力變低的重災區人群，特别是這幾類人成為亞健康的“中堅力量”，看看你在不在此列哦！職場壓力鍋、職場拖延黨、職場加班狂、職場夜店王、職場程序猿。

據《2016上海白領健康指數白皮書》數據表明，最近5年，都市白領亞健康免疫指數為83.9，超過七成白領被亞健康、免疫系統低下所困擾。由同濟大學附屬天佑醫院發起“滬上白領自我健康管理幹預計劃”，對白領健康管理進行多形式良性幹預，最終達到改善白領健康情況，提升白領健康執行力，在白領群體中形成關注健康、管理健康的氛圍。

12月15日就是世界強化免疫日了，小夥伴們，讓我們打一場免疫力的“蘿蔔”保衛戰。

您的健康，我們共同的責任和追求

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