冬季的寒冷，應該是很多人都不喜歡的，畢竟冬天要穿很多衣服，行動不方便就算了，還影響我們的身材，穿着厚厚的衣服，看起來也是相當的臃腫了。冬季還是一種讓人很容易有起床氣的季節，在溫暖的被窩裡面，根本就起不來床。對于怕冷的人來說，冬季應該是所有的季節中最讨厭的了，所以，要想保暖，自然要想一些方法了。

其實，冬季要想保暖，平時就可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物熱量高，保暖效果好，可以增強人體免疫力，冬季适合吃的就是黑色的食物了。小編今天就給大家介紹幾種營養又保暖的黑色食物，快來看看吧！冬季到了，這四種黑色食物不能少，驅寒保暖幫你扛過寒冷天！

第一種：黑棗

棗子我們都很熟悉，常見的就是冬棗了，香甜可口的，非常的美味。但是，黑棗很少有人知道吧，黑棗要比冬棗小的多，表面呈黑色的，吃起來就像是蜜棗一樣，非常的甜膩。小編之前買冰糖葫蘆的時候，就買了一串黑棗糖葫蘆，口感實在是太甜膩了。黑棗的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B和維生素E等營養物質，既能養胃，還能保暖身體。

第二種：黑木耳

黑木耳也是家中最常見的食物了，在餐桌上也是最常吃的，一般用來涼拌。我們所見到的黑木耳都是幹制的，因為新鮮的黑木耳不可以食用，很容易中毒。而幹制放入木耳，就比較的健康了。吃的時候，将黑木耳放入清水裡面浸泡一會兒，切記不要浸泡時間長，否則會中毒。黑木耳含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等物質，吃起來不僅滑嫩爽口，而且美味好吃，既可以去除人體内的灰塵，還可以驅寒保暖。

第三種：黑芝麻

黑芝麻是很多人都愛吃的食物了，黑芝麻在各種糕點上是最常見的，吃起來非常的香。黑芝麻的營養價值很高，富含大量的脂肪和蛋白質，還含有、維生素A、維生素E、卵磷脂等營養成分，可以促進人體内的黑色素增加，還可以讓頭發烏黑秀麗，潤滑有光澤。但是，黑芝麻不可以多吃，否則會加速掉發，後果不堪設想。所以，要适當的吃芝麻，效果才會更好。最好就是早晨一碗芝麻糊，不僅驅寒保暖，還可以養胃。

第四種：烏梅

烏梅是我們最常吃的小零食了，在超市裡面最常見了，烏梅的口感酸澀，一般不能吃的太多，否則牙齒受不了。但是，烏梅的營養價值很高，含有豐富的維生素B2，具有生津止渴的作用，對于治療咳嗽也是有一定的效果的。冬季吃烏梅，還可以保暖身體，去除身體内的寒氣。

今天的美食分享到這裡就結束了！朋友們，你們對于《冬季到了，這四種黑色食物不能少，驅寒保暖幫你扛過寒冷天！》有什麼不同的看法，不妨在評論區留言，我會第一時間回複您，感謝您的評價，謝謝！

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