男子100米比賽中以9秒58的成績奪冠，并刷新了自己創造的世界紀錄。在男子200米比賽中，以19秒19打破自己保持的世界紀錄。博爾特由此成為世錦賽雙冠王。

2008年5月3日，在金斯敦舉行的牙買加邀請賽100米比賽中，博爾特在1.8米/秒順風的幫助下，取得了9秒76的成績。5月31日，博爾特在紐約銳步田徑大獎賽上，以9秒72的成績打破世界紀錄。 [7] 8月16日，在北京奧運會男子100米決賽中，博爾特以9秒69的驚人成績再次打破世界紀錄。8月20日，博爾特又以19秒30的驚人成績打破男子200米世界紀錄，他完成了在一屆奧運會上包攬100米、200米金牌并同時打破兩項世界紀錄的偉績。8月22日，在北京奧運會男子4×100米接力決賽中，博爾特率領的牙買加隊以37秒10奪得冠軍，成績也并打破了由美國隊在1992年創造的37秒40的世界紀錄。 [10] 北京奧運會4x100金牌，因為隊友因為卡特的興奮劑違規被剝奪

尤塞恩·博爾特的訓練方法：

爆發式起跑

100米短跑爆發力的練習方法 掌握技術要點：整個跑程都是腳前掌着地，着地時要注意迅速蹬伸(緩沖技術很重要，不僅節省時間而且蹬伸快速)；身體要保持一定角度的前傾，起跑階段和終點前壓線時前傾角最大，加速跑、途中跑，

同時，改變短跑的起跑姿勢，采取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助于提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、幹燥、硬度适中的道面上進行。溫暖的天氣将有利于提高這種訓練的效率。冷天氣不利于這種訓練，但在完。

小步前進式 訓練方法：前腳掌着地，每步落在小方格以内，要求輕快、節奏感強，腳踝有彈性。并步小跳接小碎步 訓練方法：先連續五個并步小跳，再接小碎步跑。3。腰部力量訓練——俯卧 訓練方法：俯撐在平地或俯卧架。

起跑一般分為蹲式起跑或站立式起跑，但是在一般的大型比賽中都是蹲式起跑，這種起跑方式就設及對于儀器的一個調整和适應，注意要保持自己的一個最佳狀态。在起跑時，還要注意專注力的訓練，當槍聲想起時候就是起跑的最佳時機

第一，要多做起跑練習，尤其是上起跑器的蹲踞式起跑練習（沒有的話，原地蹲踞式也可以），要有人輔助發令，長期鍛煉，可以提高起跑反應。第二，30米跑練習，30米跑的過程可以鍛煉你從靜止到達到最高速度的能力，為短跑

起跑加速：最好的是做斜坡沖刺*8組【前百米飛人鮑威爾就是這麼練的】下面的也不錯 快頻率推牆提腿後蹬*6組*20/組 身體與地面夾角45度 俯撐快頻提腿後蹬*4*30 30米計時起跑*8組 途中跑：下坡跑、順風跑、牽引跑。

短跑的練習方法： 1。快速高擡腿，每次擡至腰部以上，單腿50次為一組。每天訓練不的少于10組（鍛煉腳掌的蹬力） 2。半蹲蛙跳，20-50米為一次每天不的少于5次。（鍛煉腿部的爆發力） 3。弓箭步壓腿，每天訓練的必須的科目。

跑繩梯 、 跳欄架 、 跨欄（不練跨欄可以學學跨欄動作 左右開弓 對韌帶 靈活性 節奏感 髋關節力量都有好處）還有就是跳伸 ，跳伸的高度跟爆發力是正相關的也是可以訓練出來的 ，可以在優酷上看看霍爾姆（雅典奧運會。

由于籃球運動的特點，使籃球運動員在彈跳力方面體現出自己的特點，其中最大的特點是在很大程度上體現了力量素質，尤其爆發力的發展水平。籃球比賽中跳躍動作的各種差别，表現出對彈跳在技術結構上的不同要求。在确定彈跳訓練的内容和選擇訓練。

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