本文來自我思考故你在（ID：gh_07ffdd2abc84），作者：沽月，原文标題：《2021，如何駕着時間這位朋友，往成長的道路上沖？》

大家都在說“跟時間做朋友”，為什麼要跟時間做朋友？

為了成長。

那，如何成長？ 如何跟“時間”做朋友？

客觀事實是：時間是時間，人類是人類。時間不會憑空為你賦能、使你增值，你能運用時間産出高産能的是，刻意練習幾項“最核心”的能力。

乘時間的風，破能力的浪，百煉成金。

而跟“時間做朋友”由以下三方面組成：

• 精力方面

• 思維方面

• 情緒與行動方面

一、用“方法論”下押精力

跟時間做朋友就是完成一個一個的“當下的小目标”，因為小目标看得見、摸得着，可以一步一個腳印去執行。

那如何完成當下的目标？

• 首先，你要問一下自己，你要什麼？

• 你（最）想要什麼？

• 你當下最想要的東西就是你當下的目标。

有了目标就要“下押精力”。

用“二八法則”下注目标，八成的精力放在二成重要的事情上。

什麼是重要的事？即與目标有關的事。

那如何下押精力？

首先你要做到“每日多思考”與目标有關的事。

為什麼思考重要？

因為人類80%的時候都是一隻“無頭蒼蠅”，人類思考問題的速度永遠趕不上自己是一隻“無頭蒼蠅”的速度。

為什麼這麼說？

• 因為人類的“感知系統”快于大腦的“思考系統”。

我們遇到事情的時候來不及停下先思考透徹再做出“當下行為裡的第一個動作”。

我們的言行依靠的是“當下的感知與感受”以及大腦裡最熟悉的思維與認知來快速反應、從而言行。

當遇到全新的“新情境、新場景”的時候，由于我們來不及當下深度思考再做出當下行為裡的第一個動作，這時候，隻能依靠大腦裡固有的思維、舊認知以及當下感受來行動。也就是“當下的本能”。

而當下的本能，不經思考的情況下，就會由喜好、由感受、由刺激、由當下的愉悅、當下的氛圍、當下的壓力以及當下的人際，從而主導自己做出當下的反應。

如果之後再不去思考這些新情境與新場景，或不去翻新叠代舊經驗、舊認知。随着客觀世界與時間的發展。自己就會變成一隻下押主要精力時候的“無頭蒼蠅”，不知道精力應該放哪裡？因為不知道哪些才是唯一重要的事情。

所以“思考”就變得尤為重要。

思考是效率的第一捷徑。

思考代表更新認知與思維的第一步。

而達到目标的第一個捷徑，必須也是先“思考”。

如何打破像隻“無頭蒼蠅”式的努力？

就是“非本能”的多思考目标裡的“重點”。

要讓你“思考的時間”大于“你玩樂的時間”。

大于“你吃飯喝水的時間”。

大于“你學習新學識的時間”。

甚至抛去你睡眠的時間，餘下的所有時間，你要拿出一半的精力、甚至是一半的時間，來分給思考，重度思考，深度思考目标裡的“重點”。

低于30分鐘的“不受打擾的思考”，都不叫“重度思考”。

低于一個小時的思考，都不叫“深度思考”。

因為深度思考需要“邏輯遞進”，邏輯遞進就是用邏輯思考問題的時候一步一步往深裡思考，程度一步一步加深，由淺入深。

你隻有如此重視思考，才是進步的捷徑。

如果你在深度思考的過程中思考到一半要做别的事情，請你建立一個“以一周為單位”的“周思考庫”，把沒時間或被打斷的思考放入進去，一天隻思考一個目标裡最主要的問題，這個問題必須占目标的55%以上的重要程度，才更具備價值的值得你“下押精力”來思考。

一周7天，拿出2天來複盤“周思考庫”。

假如前五天每天的這個最重要的思考每次都沒思考出答案，那麼思考庫裡最多會放入5個問題，那麼餘下這兩天就用來繼續思考這1~5個問題。

這兩天思考之後，依然有的問題沒有答案的，建立一個“季度思考庫”。

把“周思考庫”的未解之謎，放入到季度思考庫裡，扔裡面即可，讓這些疑問有安心的落腳之處，而不是像“蝕骨之蛆”一樣，一直在你的心頭鑽營，從而導緻你的精力不斷被“未竟之事”（沒有完成的事，沒有答案的問題）占用心思、奪取精力。

建立季度思考庫可以幫助你清理大腦的内存，讓大腦以及精力得到清爽的整理，未解的思緒有地方可落下，從而讓大腦有更專注的精力與認知資源來繼續下押目标裡重要的其它事情。

空閑的時候可以查看“季度思考庫”，這時候可以拿出來繼續思考“庫”裡面的問題，既有樂趣，又是把精力放在了目标上，因為季度思考庫裡放着的問題都是一天中目标裡最重要的問題。

為什麼是以季度為單位的思考庫？因為有的問題在三個月内就會被時間解答。

為什麼建立思考庫？

• 重點是形成思考“最重要問題的習慣”；

• 二是為了把精力拉到最重要的目标上來；

• 三是為了得出思考的答案之後，用“答案做為局部的确定性”來“逐步消除整體的不确定性”。

在日常的言行裡，時刻要有一種“自問的”意識，我當下在幹什麼？是不是與目标中最重要的行為有關？

我是在創造目标，走進目标裡“高價值”的行動中，還是被“當下的瑣事”推着來消耗時間？

目标中有1分~10分的行為程度，可以達到目的地，我是在自欺欺人做那0~2分的低效行為，滿足我今天奮鬥了的心裡安慰，還是在做那5分重要程度~10分重要程度的高價值行為？

什麼是高價值行為?

就是圍繞着目标裡最重要的“點”展開的行為。

如何找這個最重要的“點”？

準備一張大白紙、一支筆，開始“拆分目标”。

1. 把目标劃分為幾個闆塊，标出組成目标裡的最重要的那1個闆塊，再标出次之重要的那個闆塊。

2. 在這兩個闆塊裡，各自找出最可以促進達成這個闆塊的“最重要的行為”，兩個闆塊各自列出10條左右。

3. 這兩個闆塊各自的10條左右裡，各自找最重要的“那一條”，賦予最多的時間與精力。

4. 再在這兩個闆塊中找最重要的行為之後的這個“緊随其後的次之”重要的行為，各自分别再找2條次之重要的行為，給予對應的時間與精力。最重要的精力還是得放最重要的那一條行為上。

人在“目标裡高産出”的同時需要“勞逸結合”，劃分出明确的休息的時間。

而在休息的時候，剛才說的這兩個闆塊中不是讓你找到10條左右的行為嘛，1條最重要的，2條次之的，思考餘下的那7條左右可不可以安排進休息的時刻裡，達到既休息又在休息中與目标共存。

比如，在休息的時候維護下與目标相關的一些人脈，或者關注下朋友們；

比如，跟同行業有水平的人交流溝通與互動；

讓這7條左右的行為，拟合進自己休息的時間裡，繼續為目标創造“二等價值”，達到休息的時候依然乘時間的風，一步一個腳印飛向目标。

比如，我寫作。我會在休息的時間段看書，用我的思想跟書中作者的思想交流與對話，把我的想法我會直接寫書上；

比如，在跑步機上看視頻類的有趣的新知識的講解，這樣就達到了，既不把精力放在跑步的勞累上，又消磨了跑步的時間，還學習了新學識。

....

而精力管理的殺手锏叫做“決斷式做決策”。

你要每日記錄你精力投放的地方，看看什麼地方是你每日精力投放的最多的。

在每日對精力進行複盤的時候，你要思考你的精力是因為什麼事情“被浪費”，而沒有放在最重要的行為上，思考之後，必須做決策，要“舍”，要斷幹淨，要決策。

你才會維護你寶貴的精力落在最重要的事情上。從而通過“複盤精力”與“調整精力”，而達到正向循環，從而“維護精力使用的質量”。

二、用“3H思維模型”解決思維困境

與時間做朋友需要海量的學習與擴展認知，那如何把“無序的知識們”變得“有序”，從而為你所用？把學識凝練為一個一個的思維模型。

我設計了一個面對海量信息，以及思考問題時候的總的、通用的思維模型，叫做 “3H模型”

即“HHH”，H 海平面思維，H 海内部思維，H 海底思維。

很好理解，就是遇到問題的時候記着思考大海，就會想起這個“3H”模型。

而大海分為3個層次：海平面，海内部，海底。

“H”海平面（跳出海平面的思維）

當你遇到了問題，該如何解決？

該具備什麼樣的“思維”以及“思維模型”來思考問題？

很簡單，“跳出系統觀察系統”。

也就是跳出海平面來尋找解題的思路，“ 海平面思維”，就是跳出海平面，從“其它系統”裡思考解決當下這個系統的“解題思路”。

不在這個問題的問題内死磕，不把全部的精力都放在系統内思考這個問題。

在系統之外尋找解決這個系統的辦法。

什麼意思？什麼思路解題？

由一個“問題”為中心點，尋找這個問題在其它領域、其它行業，有解決問題的思路或思維模型可以參考來解決當下這個問題嘛？（如圖）

比如，一個公司生産機器用的零件，有時候滞留在庫存裡的零件非常多，有的時候又供不應求。要想解決這個問題，可以參考“餐飲業”對于蔬菜海鮮類用不了或缺貨時候是如何處理的？“超市零售業”對于物品到過期賣不出去或供不應求是如何維持存銷平衡的？甚至生鮮電商行業這種對于這個問題更加頭疼與損失成本，他們是如何解決這一類似問題的？

他們都有什麼樣的思路與思維模型？他們解決問題時思維的本質是什麼？我能不能把這些行業的解決這個問題的思維與思維模型凝練出思維上的本質，最後來放入我的思考系統裡？

跳出問題看待問題，跳出行業，從其它行業取經來看待當下的問題。

跳出當下的整個系統，從其它系統、其它體系内取精髓，持着“精髓”放入到當下的這個問題内看待這個問題。即，跳出海平面來看待海裡面的問題。

“H” 海内部思維

1. “多模天下”

巴菲特的黃金搭檔查理·芒格說“要擁有100個思維模型”。

什麼是思維模型？就是“能解決問題的結構化策略。”

什麼是結構化策略？

比如思考戰略規劃的時候，可以使用“SWOT思維模型”，SWOT即優勢（Strengths），劣勢（Weaknesses），機遇（Opportunities）、威脅（Threats）的英文首字母。

而SWOT思維模型就是戰略規劃時候的“結構化策略”。

SWOT思維模型的内容，簡單來講就是：分析公司内部的優勢與劣勢，分析公司外部的機會與威脅。

也就是每當戰略規劃時候，可調出SWOT思維模型來按照這個模型的思路來為戰略規劃做參考。

還有“波特五力模型、雙S曲線模型”等，都是用來做戰略規劃時候輔助你思考的思維模型。

每個模型都是具有“邊界效應”的，即一定的範圍内可以提供輔助思考的價值。

所以，比如做戰略規劃時，可以使用多個戰略規劃時候的專業模型來一起輔助思考戰略規劃。

2. “一模多用”

同時也可以把這個用于戰略規劃時的思維模型放到另一個範疇内思考。

比如，放自己這個團隊裡思考，這個團隊的“優勢”是什麼，“劣勢”是什麼，這個團隊的“機會”是什麼，“威脅”是什麼。

再比如放到自己負責的業務裡思考、放到個人在公司的發展方面這個範疇内思考等等。

也可以把其它領域專用的思維模型放入“戰略規劃”内思考。

也就是：一個領域内專用的思維模型也可以放到另一個領域内來思考，我稱它為“一模多用”，發生聯合效力，收獲啟發。

3. “雙模生娃”

同時也可以模型 模型們一起使用。

比如：

“PDCA 戴明環”模型 KPT模型複盤法：

Plan（計劃）、Do（執行）、Check（檢查）和 Act（處理），是PDCA思維模型。

Keep保持、Problem問題、Try嘗試，是KPT模型複盤法。

PDCA也是“閉環思維”，也是商業裡的“小步快跑，快速叠代”，也就是在商業模式上快速形成一個最簡單的“商業閉環”，然後通過反饋與試錯，快速叠代。

比如，淘寶網站當時的團隊們花2000美元從美國買來一個網站系統，這個網站系統隻有最原始的評價系統與最簡單的交易功能。

從籌備至上線，僅耗時一個月。

一個最小最簡單的商業模式的閉環就投入到市場上去收獲各方面的市場反饋，然後快速試錯與快速叠代，然後再繼續放入市場收獲反饋，形成“閉環式正循環”。

這就是PDCA的“閉環思維”。這時可加入“KPT複盤法”。

也就是在這個“商業閉環”裡使用KPT思維模型，來複盤。

• K 即（ Keep 保持）也就是在這個商業閉環的行為裡，哪些行為可繼續（保持）？

• P 即（Problem問題）：這個過程中遇到的（問題）是什麼？

• T 即（Try嘗試）：我們可以（嘗試）去做哪些行為？

“兩個模型”或“多個相關聯的模型”，加在一起使用與思考，會使得解決問題擁有更具體的指導，“生”出新思維，以及更明确的行為方向。我稱它為“雙模生娃”。

4. “湧現新模”

在不斷累積各個方面的思維模型的時候，當你對思維模型内化成條件反射的時候，你可以思考當下固有的思維模型，自己是不是可以給它“修改或叠代”一下？也就是創造你的思維模型？

舉個例子，比如，語表時候的一個“ 結構化表達”的思維模型：SCQA模型

S，即背景（Situation）

C，即複雜性，慣常譯為沖突（Complication）

Q，即問題（Question）

A，即答案（Answer）

比如給對方彙報工作的時候可以先說事件的答案，然後再說事件的背景，有了背景再說事件的複雜性，最後再提出需要對方思考與裁決的“問題”。

這時候，你可以根據自己的思維叠代一下這個結構化表達。比如，在剛才這個彙報工作的“結構化表達”當中，你可以加入“選擇（Select）”這個選項，也就是在剛才這個彙報工作的最後當你提出問題讓對方裁決的時候，你可以同時提供1.2.3條答案作為選擇項，給對方選擇。

這樣代表你不但有結構化的表達能力、提出好問題的能力，還有深度思考之後的解決問題的能力，你提供的選項就是給了對方直接性選擇的權利，節省了對方的精力與思考。

“湧現新模”即：

比如，叠代剛才表達時候用的模型，即“SCQA模型”，加上“S”（Select/選擇），成為“SCQA S模型”的語表模型。

在舊模型的基礎上更改已有的舊模型；或根據自己對模型的積累與内化程度，通過思考，自己“湧現創造”全新的模型。

“H” 海底思維

海底思維的目的是什麼？

減少在“洞察事物本質”時候的時間。

哲學之父泰勒斯說“水是萬物之源”，以及亞裡士多德提出的“第一性原理”，以及王東嶽先生說的“遞弱代償”。都是一個思維，世界是有就像大海一樣，有最底層的“海底思維”來向上發展的。

也就是我們看到的一切事物都是“表象”，都是由各個因素在底層支撐運轉而來，直至被你看見，你看見的是顯性的，是最外顯的“表象”。

比如一個最簡單的例子：

大衆看電視劇，看到的就是電視電腦或手機屏幕上的内容，電視劇的背後是你看不見的編劇寫稿、導演規劃、演員琢磨劇本的細節、道具的品次等，以及大小細節組合到一起在電視台或優酷、騰訊視頻等發布，大部分人才“看得見”。

你看到的是表象；你看到的是最後的結果；你看到的問題是浮現到最上層的、顯現出來的、可見性的問題。

而“第一性原理”與“水是萬物之源”，是在告訴你就像牛頓機械論一樣，是由這個系統的第一個“力”被撥動，才開始了整個系統的運轉，這個系統運轉之後産出的結果或問題不過是浮現在上層的最“表象”。

深度洞察力就是在尋找，撥動這個系統的那一個或撥動這個系統的極少數的那幾個，最底層的“力”是什麼？最根源的“點”是什麼？

可以使用“5Why分析法”思維模型來尋找問題的根源，也就是為什麼，為什麼，為什麼，連續問為什麼，不限于5個為什麼。

意思是通過不斷的遞進式的問為什麼，直至找到最本質的原因。

同時你在問“為什麼”的時候你要清楚，你得到的是一個你自己的看法。你要審視你在詢問“為什麼”時候得到的答案，你要審視這個答案的科學性、客觀性以及是否是事實，你要賦予“概率”，你的答案不過是觀察與思考，

重點是：答案是用來“提供思路”的，“永遠”不要對這個答案下百分百的定義。要賦予答案以概率，輔助你思考、提供思路即可。

提供思路才是最重要、最主要的，才是“5Why”模型的意義。

而不是執着于答案，确信不疑自己的答案。

一切都是一個思路與啟發，不對答案下百分百的定義，不斷遞進尋找根源的這種思考問題的“思維方式”才是最重要的。

第一性原理、水是萬物之源，以及遞弱代償，都是在告訴你一種探尋本質時候的最重要的海底式的思維方式。

三、情緒與行動

不論是高智商人群還是思維模型熟練運用的人群，當情緒來臨的時候，由于大腦中控制情緒的情緒中樞“杏仁核”與大腦中控制理性系統的“新皮層”是“切換存在”，也就是你處在理性狀态時候，沒辦法處在情緒狀态，當你處在情緒狀态的時候，你沒辦法處在理性狀态。

所以，不論是第一闆塊的下押精力，還是第二闆塊的思維模型，在情緒狀态中都是無用的。

所以，這一闆塊“解救”你的情緒，維持你情緒的穩定性，才可以駕着時間這位朋友，在思維與精力方面“發力”。

本文會給你“兩張情緒符”，看完下邊的内容，有情緒的時候直接想想這“兩張符”，不但會解決你96%的負面情緒，還在幫你打造你堅定的行動力。

第一張“情緒“符”

人類陷入負面情緒，86%時候因為：一件事情或幾件事情累積做為導火索，産生了不好的感知，順着這份不好的感知，産生了負面思維，從而滑入負面情緒。這就是“感知思維”。

這時候怎麼辦？啟動第一張“情緒符”來貼情緒身上“鎮住情緒”。

這張情緒符是一個邏輯推理。

比如：你現在因為一件或幾件事做為導火索，産生了不好的感知，由你的感知與感受在大腦裡産生了感知之後的想法，覺着這件事可能會向不好的結果發展，這時候，你要清楚，感知思維不過是客觀世界裡、“整體思維”中的一種概率。

什麼是“整體思維”？

就是思考一件事時，思考這件事的所有可能性結果，并對所有會發生的每個結果，賦予可能性的概率。

（同時，你也清楚，自己的所有推理不過是客觀世界裡可能性的一部分，必然存在自己認知範圍以外的認知與可能性。）這就是整體思維。當你想到這兒的時候，你就會跳出“感知思維”，就會啟動理性，用整體思維來思考當下的事情。

你可能會說，感知思維也是整體思維中的一種概率，也會發生這種感知思維之下的不好的結果不是嗎？

是的。

所以，你需要做的是，思考假如發生了感覺會發生的不好的事情，你應該有什麼方案來兜底？準備出方案一、方案二等。

你也會說，我沒有方案來兜底怎麼辦？

沒關系，如果暫時沒有保險式的完全的處理方案，那盡可能的思考或尋求幫助或咨詢專業人士、或看書或調研收集信息等等，都可以完善萬一發生不好結果的概率事件的兜底方案。

如果以上這些途徑都沒找到多少與兜底方案相關的内容，能做多少思考與兜底的解決方案就做多少，始終客觀事實就是如此，而客觀事實不會以自己的意志、不會以自己的感受就可以發生改變的。

客觀事實需要你先承認現實，接受現實，同時你需要清楚并抱有（現實不以任何人的感受或意志就會改變的這種意識），你就會坦然且平和。

這時候，你就會笃定且自信的去盡人事，改變現狀，做到自我認知範圍内的最好即可。

而形态也會随着時間的發展以及行動的發展，會存在概率的出現新資源，新驚喜，你要樂觀且抱有希望，這也是存在概率的事實。

就像不好的事情一樣，都是存在概率性的事實。

總結：第一張情緒“符”，就是因為事情而産生不好的感知的時候，啟動（整體思維 兜底方案 接受客觀現實）這張“符”。來瞬間把自己從負面情緒中拔出來，從而可以理性思考。

調動這張“符”熟悉了，就會自然而然在“不好的感知時”，瞬間走出來而理性思考。從而變得立馬行動。

第二張“情緒符”

第二張情緒符是我對“時間與空間”研究時候發現的一個小秘密，與第一張符一樣，第二張“情緒符”也是一個邏輯推理。

是這樣的，當你處在當下，當下這個1場景，你會擁有第一張情緒符中的當下1場景中的“感知思維”與“整體思維”。

當你走出場景1，你開始行動，你走入場景2當中，在場景2當中，你不但擁有當下全新的感知思維與整體思維，你還會擁有當下現場的靈感與當下現場的你想象不到的其它機會，以及當下更多的可能性。

也就是說，你在場景1中沒行動的時候，你隻能思考到感知思維與整體思維，你沒辦法估算到你走入場景2中會發生什麼新的可能性與機會以及靈感，當你走入場景2當中，你不但擁有當下的感知思維與整體思維，你還有剛才說的那些新的你想象不到的機會與可能性，而這些機會與可能性必須你要行動，從場景1行動走進場景2才會有無限可能性與機會。

由此推理，你隻有行動，才能擴大破局的更多可能性。不要因為在場景1中自己幻想場景2的不一定發生的困難而止步不前。整體思維解決你感知到會發生不好事情的這種單一性思考從而導緻的止步不前。

而切換場景的思維，進入到下一個場景，會解決你不敢行動的拖延症，通過以上推理，得出的答案是，你唯有行動才是破局的上上之策。

越行動，這種機會與可能性越多。

隻有穩定的情緒以及精力與思維到位，才能乘時間的風、破能力的浪，百煉成金。

和你共勉。

本文來自我思考故你在（ID：gh_07ffdd2abc84），作者：沽 月

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