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怎麼樣才能減掉脂肪

生活更新时间:2024-12-24 01:16:10

減肥不是減體重，而是減掉多餘的脂肪。

那麼脂肪最後到底是如何排出我們體内的呢？不是通過排洩，不是通過流汗，而是......

怎麼樣才能減掉脂肪（脂肪是如何減掉的）1

首先我們來看看脂肪是由什麼組成的？

脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素，代謝相同質量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多，同時所釋放的能量也更多。

汗水是脂肪的眼淚,出汗就是減脂?

很多人認為出汗就是減脂，因為有句話是這麼說的：“汗水是脂肪的眼淚”。出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，減肥效果越好。每次運動都大汗淋漓，就有一種“掉了好多肉”的感覺。

怎麼樣才能減掉脂肪（脂肪是如何減掉的）2

脂肪最終是變成了汗水嗎？

但事實并非如此，出汗與減脂之間并沒有必然的因果關系。不能單一從出汗多少來衡量減肥效果。

脂肪倒是能加速汗液的排出，一般情況下，胖人更易出汗，因為身上過多的脂肪起到了保暖和隔熱的作用。就好比穿着羽絨服去運動，你說能不容易出汗嗎？

而很多偏瘦、脂肪和肌肉都比較少的人，在運動中産生的熱量不多、散熱又快，所以幾乎不怎麼出汗。

怎麼樣才能減掉脂肪（脂肪是如何減掉的）3

排洩物是脂肪的回收站？

大部分女生都很在意體重，在稱體重前，巴不得全裸，而且一定要排完宿便後再等上體重秤。

變輕了是減肥有效了，變重了？那是因為還沒拉屎、屎沒拉幹淨？

拉屎=減脂？其實大家心裡都有數，便便裡主要是水和細菌，還有被消化吸收的食物殘渣，和脂肪沒有半點關系！

怎麼樣才能減掉脂肪（脂肪是如何減掉的）4

脂肪最後變成肌肉？

難道是運動過後變成肌肉了嗎？很多人認為，沒有脂肪根本練不出肌肉，要增肌先增肥？

其實，脂肪是根本不可能變成肌肉的！

就好比油水不相容，兩種不同的細胞也不能相互轉化。健身運動的目的是讓脂肪細胞變小，肌肉纖維變大變壯，從而變瘦變美。

那麼脂肪到底去哪了？

科學研究，肺才是脂肪的主要排洩器官，80%的脂肪都是通過日常“呼吸”排出人體的。

人體通常會把多餘攝入的熱量轉換為甘油酸酯，減脂主要就是減掉甘油酸酯。而甘油酸脂是通過氧化代謝的，所以你的每一次呼吸都是在減脂！

脂肪最後生成物是二氧化碳和水，水主要通過呼吸、皮膚、排洩等排出體外。

所以脂肪消耗的産物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。脂肪，真的是會呼吸的痛！99%的人都猜不到脂肪竟然以這種方式消解

怎麼樣才能減掉脂肪（脂肪是如何減掉的）5

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