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簡單營養、幹淨衛生，吃的放心O(∩_∩)O

大人們也喜歡喲~

菠菜牛肉粥（12個月 ）

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食材：米飯一小碗、飲用水适量、醬牛肉1片、小菠菜5～6棵

做法：

1.将米飯加飲用水在煮鍋中煮軟，待米粒呈糊狀即可。

2.醬牛肉切成碎末。

3.菠菜洗淨，在開水中焯一下撈出，過涼水後切成碎末。

4.将菠菜碎和牛肉末倒入白米粥中拌勻即可。

制作時間：20分鐘

使用鍋具：煮鍋

紅薯三明治（12個月 ）

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食材：紅薯10片、吐司2片、雞蛋1個

做法：

1.将紅薯去皮，切成薄片，上蒸鍋蒸8分鐘左右，能用筷子紮透即熟。

2.蒸紅薯的鍋上氣後，放入帶殼雞蛋，蒸熟。

3.将蒸好的紅薯用勺子壓成泥，加入蛋黃，混合均勻。

4.将紅薯蛋黃泥用小刀抹在一片吐司上，上面蓋上另一片吐司，切割成寶寶喜歡的任意形狀，擺盤即可。

制作時間：15分鐘

使用鍋具：蒸鍋

蜜汁南瓜（18個月 ）

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食材：南瓜适量、白砂糖少許、鹽少許

做法：

1.南瓜洗淨，去皮去籽，切成等長的長方條。

2.切好的南瓜條碼在盤子裡，上面撒一些白砂糖，加一點點鹽吊出糖的甜味。

3.将南瓜冷水上鍋，水開後蒸8～10分鐘即可。

4.取出南瓜裝盤即可。

制作時間：15分鐘

使用鍋具：蒸鍋

披薩蛋餅（12個月 ）

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食材：雞蛋2個、面粉适量、彩椒适量（或者寶寶喜歡的蔬菜）、馬蘇裡拉奶酪适量

做法：

1.将彩椒洗淨，切成細絲。

2.雞蛋磕入碗中，攪拌均勻。蛋液中加入少許面粉攪拌成無顆粒的蛋糊。

3.在不粘鍋的鍋底刷一層薄油，開小火，倒入全部蛋糊，鋪平鍋底。

4.大概半分鐘後把火關掉，在蛋糊面上輕輕鋪上彩椒絲和馬蘇裡拉奶酪。蓋上鍋蓋，開起小火，焖3分鐘左右即可。

制作時間：15分鐘

使用鍋具：平底煎鍋

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來源：《親子》雜志

編輯：鄧珊珊

審核：李 姗、曾 楊

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