十月懷胎，一朝分娩。産後媽媽的身體發生了很大的變化，雖然寶寶已經降生了，但媽媽的身體還要經過一段時間才能複原。産後護理的好壞關系到産婦的健康狀況，那麼産後護理有哪些需要特别注意的呢？

這一期我們來聊聊産後護理那些事。

産後2小時内極易發生嚴重并發症，如産後出血、産後心衰、産後子痫等，故産後應嚴密觀察生命體征、子宮收縮情況及陰道出血量，注意宮底高度及膀胱是否充盈。如果産後2小時一切正常，可将産婦送回病房。

産後1小時可以讓産婦吃一些流食或清淡的半流食，以後可吃普通食物。食物應富有營養、足夠熱量和水分。若哺乳，應多吃含蛋白質、熱量豐富的食物，并适當補充維生素和鐵劑，推薦補充鐵劑3個月。

産後盡早适當活動，自然分娩的産婦，産後6~12小時即可起床輕微活動，于産後第2天可在室内随意走動，按時做産後健身操。剖宮産的産婦适當推遲活動時間，可在床上适當活動，預防下肢靜脈血栓形成，待拆線後傷口不感疼痛時做産後健身操。

産後健身操一般在産後第2天開始，每1~2天增加1節，每節做8~16次。出院後繼續做産後健身操直至産後6周。

第1節：仰卧，深呼吸，收腹部，然後呼氣。

第2節：仰卧，兩臂直放于身旁，進行縮肛與放松動作。

第3節：仰卧，兩臂直放于身旁，雙腿輪流上舉和并舉，與身體呈直角。

第4節：仰卧，髋與腿放松，分開稍屈，足底支撐，盡力擡高臀部及背部。

第5節：仰卧起坐。

第6節：跪姿，雙膝分開，肩肘垂直，雙手平放床上，腰部進行左右旋轉動作。

第7節：全身運動，跪姿，雙臂伸直支撐，左右腿交替向背後擡高。

産婦居室應清潔通風，做好個人衛生，勤換衣褲、會陰墊及床單，注意休息，保持良好的心境。

産後因卧床休息、食物缺乏纖維素、腸蠕動減弱、盆底肌張力降低等容易發生便秘，因此産婦應多吃蔬菜，及早下床活動預防便秘。一旦發生便秘可口服緩瀉劑。

哺乳期建議産婦使用棉質乳罩，大小适中，避免過松或過緊。每次哺乳前，産婦應用清水将乳頭洗淨，并清洗雙手。乳頭處有痂垢，應先用油脂浸軟後再用溫水洗淨，切忌用酒精等擦洗，以免引起局部皮膚幹燥、皲裂。此外，如果吸吮不成功，則可擠出乳汁進行喂養。

每天用無刺激的消毒液擦洗外陰2~3次，平時盡量保持會陰部清潔及幹燥。會陰部有縫線者，應每天檢查切口有無紅腫、硬結及分泌物，若傷口感染，應提前拆線引流或進行擴創處理，并定時換藥。

每天同一時間測量子宮底高度了解子宮複舊情況，每天觀察惡露的量、顔色和氣味，若紅色惡露增多且持續時間延長或者惡露有臭味且子宮有壓痛，應進行治療。

一般産褥期期間惡露尚未幹淨時，不宜性生活，因為此時子宮創面未完全恢複，以免引起感染，應在産後6周檢查完畢，生殖器官已複原的情況下恢複性生活。

60%~80%的女性在孕期和産後會有不同程度的抑郁情緒，應多陪伴關心産婦，讓其感到被支持、尊重、理解，鼓勵産婦宣洩、抒發自身的感受，幫助産婦适應母親角色，多參與照顧嬰兒，培養自信心。

好了，本期就到這裡了，下期再見～

參考文獻

[1] 安力彬,陸虹.婦産科護理學[M].北京:人民衛生出版社,2017.

[2] 謝幸,孔北華,段濤.婦産科學-第9版[M].北京:人民衛生出版社, 2018.

[3] 劉文娜,程少貴.2020全國護師資格考試輔導講義[M].北京:人民衛生出版社, 2020.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!