很多人不理解二胡的分指與擡指的标準動作，下面我們就來做練習演示。

二胡擡指練習

在換把、尤其是快速的下行指法中，擡指是否敏捷、有力非常重要。擡指和按指是兩個相反的動作，因為擡指牽引的肌肉和按指不同，因此，擡指也應加強練習。練習的要點：

1、手指擡起和下落的動作盡力保持獨立，擡起的手指盡量不受其它手指的牽連和制約。重點要練習無名指和小指的擡指。

2、練習時，擡指速度要有彈性，上擡和下摁的動作既不能過猛，也不宜軟弱無力。具體訓練時可允許一定誇張，手指可适當擡高幅度。

3、要特别注意放松。在放松、協調的基礎上逐步加快按弦的速度和頻率。

中指上擡動作

中指的擡指能力比其它手指都強，可先從它開始進行嚴格地訓練。練習時注意以下幾點，可提高練習的效果：

1、掌握“慢速落指，快速擡指”的動作。

2、上擡是主動的動作，手指按在孔位上的時間越短，上擡越快越好，當手指按下的瞬間就應快速地擡起，手指一定從指根發力。

3、手指“上擡”時，指尖不宜上翹、“上鈎”或靠近其它手指；落指和上擡時，手指關節盡量保持一緻(弧形狀态)。

4、在慢速練習時，可盡可能地擡高手指，以增強指根關節的力度。在熟練的基礎上，應降低擡指的高度，而應加快擡指的速度。

注：無名指的練習可參照這樣的練習方法。

下行擡指動作

同時把幾個手指按上後再有目的地擡指，這對練習快速按指有利。如在快速的下行指法中，可以明顯地提高音階的清晰度和顆粒性。

注：對擡指最困難的小指尤其要多加關注，嚴格要求。這個練習也可分别上行和下行交替練習。

鄰近的2、3指擡指動作

上圖采用“221”指型練習無名指的擡指動作，這樣的練習更能促進手指“擡落”動作的獨立性。在音位棒上練習時，為了增強練習的效果，應将1、4指始終保留在孔位上，并盡量将指擡得高些和快些。

對照本頁的第一項練習，左圖中的例子更可以感到無名指的靈敏度和彈性是較差的，它和小指一樣也是弱指。

可以采用兩種練習手段：

1、同時上擡中指和無名指。

2、分别擡起中指和無名指，即擡起中指的同時按下無名指；反之，擡起無名指的同時按下中指。

注：在熟練的基礎上，盡量加快擡指的速度。

2、4指擡指動作

上圖采用“122”指型，練習隔指的擡指動作(2、4指同時上擡)，這種擡指動作對于掌握G調、C調第一把位的按指有幫助。和第一圖一樣，采用保留指的手法是為了提高練習的效果。這種1-2指成半音的狀态，而2-4指成大三度音程的指型，對于手指短小者是非常困難的指法。

注：在慢練的基礎上，再逐漸加快擡指的速度。

二胡擡指練習

在換把、尤其是快速的下行指法中，擡指是否敏捷、有力非常重要。擡指和按指是兩個相反的動作，因為擡指牽引的肌肉和按指不同，因此，擡指也應加強練習。練習的要點：

1、手指擡起和下落的動作盡力保持獨立，擡起的手指盡量不受其它手指的牽連和制約。重點要練習無名指和小指的擡指。

2、練習時，擡指速度要有彈性，上擡和下摁的動作既不能過猛，也不宜軟弱無力。具體訓練時可允許一定誇張，手指可适當擡高幅度。

3、要特别注意放松。在放松、協調的基礎上逐步加快按弦的速度和頻率。

中指上擡動作

中指的擡指能力比其它手指都強，可先從它開始進行嚴格地訓練。練習時注意以下幾點，可提高練習的效果：

1、掌握“慢速落指，快速擡指”的動作。

2、上擡是主動的動作，手指按在孔位上的時間越短，上擡越快越好，當手指按下的瞬間就應快速地擡起，手指一定從指根發力。

3、手指“上擡”時，指尖不宜上翹、“上鈎”或靠近其它手指；落指和上擡時，手指關節盡量保持一緻(弧形狀态)。

4、在慢速練習時，可盡可能地擡高手指，以增強指根關節的力度。在熟練的基礎上，應降低擡指的高度，而應加快擡指的速度。

注：無名指的練習可參照這樣的練習方法。

下行擡指動作

同時把幾個手指按上後再有目的地擡指，這對練習快速按指有利。如在快速的下行指法中，可以明顯地提高音階的清晰度和顆粒性。

注：對擡指最困難的小指尤其要多加關注，嚴格要求。這個練習也可分别上行和下行交替練習。

鄰近的2、3指擡指動作

上圖采用“221”指型練習無名指的擡指動作，這樣的練習更能促進手指“擡落”動作的獨立性。在音位棒上練習時，為了增強練習的效果，應将1、4指始終保留在孔位上，并盡量将指擡得高些和快些。

對照本頁的第一項練習，左圖中的例子更可以感到無名指的靈敏度和彈性是較差的，它和小指一樣也是弱指。

可以采用兩種練習手段：

1、同時上擡中指和無名指。

2、分别擡起中指和無名指，即擡起中指的同時按下無名指；反之，擡起無名指的同時按下中指。

注：在熟練的基礎上，盡量加快擡指的速度。

2、4指擡指動作

上圖采用“122”指型，練習隔指的擡指動作(2、4指同時上擡)，這種擡指動作對于掌握G調、C調第一把位的按指有幫助。和第一圖一樣，采用保留指的手法是為了提高練習的效果。這種1-2指成半音的狀态，而2-4指成大三度音程的指型，對于手指短小者是非常困難的指法。

注：在慢練的基礎上，再逐漸加快擡指的速度。

二胡上下三度練習

在基本的指型中，1-2指(或3-4指)成半音或全音狀态。這裡的“上下3度”指法是使1-2指(或3-4指)成大、小三度的狀态。練習的目的是在不換把的情況下，利用食指上伸及小指的下擴達到擴展音程的按指。

以下是用音位棒進行上下小三度的指型練習，在拉奏F調時會經常碰到。

上圖是常見F調食指上伸形成1-2指間大三度的音程。練習時注意以下幾點：

1、左手不能緊握音位棒，在食指上伸至新指位後要有彈性地按指，食指向上伸指時應具有單獨活動的能力。并保持手的重心穩定，手型要保持相對穩定，不能上下移動，手腕、虎口不應有附加的動作或不穩定的情況發生。

2、要盡量保持暫不按指的手指在原位待命。不能因為食指向上擴伸而牽動其他手指，影響其它手指按指的準确性。

上圖是常見F調小指向下擴指形成3-4指間小三度的音程。練習時注意以下幾點：

1、左手不能緊握音位棒，在小指擴伸到新指位後，小指要有彈性地按指。

2、小指按指時，左手的重心不應下移，要盡量保持手指各關節的弧形狀态，尤其是使小指的關節盡量成弧形狀态，并且不應牽動其它手指。小指向下擴伸時手型要保持相對穩定。

3、要盡量保持暫不按指的手指在原位待命。不能因為小指向下擴伸而牽動其他手指，影響其它手指按指的準确性，尤其是食指切把的穩定性。

在實琴上練習

上圖是實琴上進行食指向上擴伸的練習。

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