這年頭，一個人說自己有高血壓高血脂，沒人會大驚小怪讓他千萬保重身體，因為這實在太常見了，誰身邊還沒幾個高血壓的呀？但大家不要覺得“常見=不嚴重”，事實上，這個世界上緻死人數最多的疾病類型不是癌症，而是心腦血管疾病。而心腦血管疾病，或多或少都跟血壓、血脂長期居高不下有關。
所以，如果我們身邊有高血壓高血脂患者，或者我們自己就是，那麼遵醫囑服藥、努力把血壓和血脂水平控制在正常範圍内，是一項并不艱巨，但需要堅持的重要任務。
在藥物控制的同時，大家應該也知道需要在飲食上多加注意，比如少吃高鹽、高脂肪食物等，但這些都是為了不讓血壓、血脂升高的。要想配合藥物一起控制血壓、血脂，大家不需要花大價錢買保健品，其實食療就可以。
比如這裡我們要講的山楂和菊花，這兩種藥食兩用的食材，既便宜又好買，而且還安全，每天用它們泡茶喝，輕輕松松就把血壓、血脂順帶降下來了，一點也不費事。
為什麼這兩種常見的食物會有這些功效呢，那得從它們的藥效說起。
首先山楂，很多人都隻是它能開胃、解膩，大魚大肉吃多了、食欲不好的時候，都可以吃點山楂丸來開胃助消化。但很多人可能不知道，山楂還可以降血壓降血脂。
由于山楂黃酮裡面富含黃酮、三萜酸等化合物，這些物質可以擴張外周血管，因而有了降壓作用。而山楂黃酮除了降血壓，在動物實驗中，還可以讓高血脂動物的總膽固醇、“壞膽固醇”濃度明顯降低，讓“好膽固醇”的水平升高，所以也适合适合高血脂人群食用。
至于菊花，則是著名的明目食物。而菊花這種明目的功效，則是因為它能平抑肝陽，可以清肝所以明目。因此，用菊花泡水喝，不僅明目，還可以去肝火。
把山楂和菊花搭配在一起，就是一道非常好的飲品，不僅可以降血壓、血脂，還可以清肝火。需要注意的是，菊花有黃白之分，如果是想要降壓，大家最好用白菊花，比如杭白菊就很好。
另外，山楂用藥店、超市裡随處可以買到的生山楂就可以，但由于脾胃虛弱或者胃酸分泌過多的人不适合多吃山楂，所以每天大家用5~6克山楂泡水喝就可以，不用太多。是不是不超過1塊錢？然而它的價值可遠遠超出其價格，絕對值得一試。
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