對于女人來說，膚色白皙紅潤，會顯得人更美麗，漂亮。中醫認為，養顔要“養于内、美于外”，意思是若髒腑功能失調，氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉，産生色斑及皮膚浮腫松弛。當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能白皙紅潤的根源。

【難看膚色一】慘白或萎黃

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普遍原因：血虛

如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。有這種情況可以從補血下手，多吃一些補血的食物或者補品。不過月經來的時候，不要吃哦。

【難看膚色二】暗沉

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普遍原因：腎氣不足

膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起，導緻陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用可以簡單取得的補腎食物包括黑芝麻等。

☑如何自察

腎氣不足，通常是因為太過疲累所緻。覺得疲憊勞累，胃口不好。

☑推薦食譜

黑豆大棗粥

功效：中醫認為黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。

材料：黑豆30g，糯米30g，大棗50g

做法：提前用水浸泡黑豆6小時後，将泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中炖2小時即可。如果覺得味道平淡，可加适量冰糖，甜甜的也好喝。

【難看膚色三】膚色鐵青

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普遍原因：虛寒

虛寒的人膚色其實算白，也是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。所以必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙，改善好氣色。

☑如何自察

這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的“宮寒”體質，容易怕冷及痛經。

☑推薦食譜

姜棗紅糖水

功效：姜驅寒，紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水适用于寒性痛經以及黃褐斑。

材料：幹姜10g，大棗30g、紅糖30g

做法：将幹姜大棗洗淨，幹姜切片，大棗去核，加紅糖熬制即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

【難看膚色四】膚色不均

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普遍原因：陰血不足

皮膚如果粗糙，膚色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，内有燥火引發的。皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清内熱做起。

☑如何自察

引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙龈浮腫，精神常有焦慮以及口幹及眼睛酸澀。

☑推薦食譜

山藥炒木耳

功效：山藥補脾氣陰，木耳清肺，補肺陰，對陰虛有好處。

材料：山藥，木耳

做法：山藥去皮、洗淨，切片後放入熱水焯30秒後撈出備用；水發木耳洗淨，摘小朵備用；熱鍋倒油，放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟，加鹽調味即可。

年輕美麗是所有女性的心願。然而，有人總把希望寄托在護膚品上，實際上，一個人從内到外的氣色是無法掩藏的。女性保養不僅要外養，還要内調，内外雙管齊下，才能調養出好氣色。

溫馨提示：美麗是一份恒久不衰的事業，雖然三分天注定，七分靠打拼，但還是需要用正确科學的調理方式，從根本出發，選對中醫藥良方，不盲目的使用美白産品。

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