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避免腹瀉小訣竅有哪些

生活更新时间:2025-05-14 16:38:02

避免腹瀉小訣竅有哪些?紅網時刻新聞9月29日訊（通訊員舒麗）腹瀉就是我們常說的“拉肚子”，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，平時可能一天隻排1~2次便，而腹瀉時每天排便在3次以上，重者甚至可達十餘次頻繁的腹瀉會導緻身體營養物質的流失，引起營養不良因此，腹瀉期間，做好飲食護理很重要，現在小編就來說說關于避免腹瀉小訣竅有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

避免腹瀉小訣竅有哪些

紅網時刻新聞9月29日訊（通訊員舒麗）腹瀉就是我們常說的“拉肚子”，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，平時可能一天隻排1~2次便，而腹瀉時每天排便在3次以上，重者甚至可達十餘次。頻繁的腹瀉會導緻身體營養物質的流失，引起營養不良。因此，腹瀉期間，做好飲食護理很重要。

長沙東大肛腸醫院副主任醫師餘仁貴表示，腹瀉時飲食調理的目的是預防并糾正水及電解質平衡失調，供給充足營養，改善營養狀況，以及避免機械性及化學性刺激，使腸道得到适當休息，有利于病情早日恢複。腹瀉期間，飲食上建議做好以下幾個方面：

1、保持飲食清淡

腹瀉期間應注意保持飲食清淡，急性期可以流質飲食為主，如藕粉、米糊、魚湯、去油的雞湯等，病情緩解期可由流質過渡半流質食物，如稀粥、細面條、豆漿、豆腐腦、雞蛋羹、小馄饨等。平時喝牛奶容易腹瀉的，此時也要避免飲用，可以用酸奶、乳酪代替，或飲用不含乳糖的牛奶。

2、多喝水

腹瀉時由于大量的排便，體内的水分也會被大量的排出，容易導緻身體缺水和電解質紊亂，這時注意要多喝水，為身體補充水。飲水中可适量添加白糖、砂糖、葡萄糖等，以補充流失掉的能量和電解質。

3、少食多餐

腹瀉期間應注意少吃多餐，以減輕消化系統的負擔。

4、不吃高纖維食物

高纖維食物容易加重腹瀉和腹痛，應避免食用，如豆類、全谷物以及一些高纖維的蔬菜水果等。

5、避免刺激性食物

油膩、生冷、辛辣等刺激食物，不僅會影響腸胃功能，還容易導緻腹瀉加重，腹瀉期間也應注意避免食用。

長沙東大肛腸醫院提醒，腹瀉期間應注意合理飲食，及時補充營養，如腹瀉情況較為嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行合理治療，不可盲目使用止瀉藥，以免掩蓋病情造成誤診，延誤病情。

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